ज्यादा मात्रा में जामुन खाने से शरीर में कूलिंग इफेक्ट ज्यादा हो सकता है, जिससे गले में खराश या बलगम बनने की शिकायत हो सकती है।
3-ब्लड शुगर में हो सकता है उतार-चढ़ाव
जामुन के ज्यादा सेवन से नेचुरल शुगर लेवल बढ़ता है। कुछ लोगों को ज्यादा जामुन खाने के कारण ब्लड शुगर की परेशानी महसूस हो सकती है।
4- दांतों पर बुरा असर
जामुन में साइट्रिक एसिड और मैलिक एसिड जैसे अम्ल होते हैं, अगर आप जामुन का अधिक सेवन करते हैं, तो दांतों पर सेंसिटिविटी, कैविटी और दांतों से संबंधित अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
5- भुलकर भी साथ में ना खांए हल्दी-जामुन
हल्दी और जामुन एक साथ खाने से शरीर पर उल्टा असर हो सकता है। इससे पेट में जलन हो सकती है। इसलिए हल्दी वाला खाना खाने के कम से कम 30 मिनट बाद ही जामुन खाएं।
6- हो सकती है त्वचा संबंधी समस्याएं
कुछ लोगों को ज्यादा मात्रा में जामुन खाने से त्वचा पर कील-मुहांसे या खुजली जैसी शिकायतें हो सकती है।
1-खाली पेट ना खाएं जामुन
सुबह अगर आप खाली पेट जामुन खाते है तो यह आपके लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। इसमें मौजूद टैनिक एसिड और ऑक्सालिक एसिड पेट में गैस, एसिडिटी या जलन पैदा कर सकते हैं।