गर्मी के मौसम में लोगों को भरपूर खीरा खाने की सलाह दी जाती है.

गर्मी के मौसम में खीरा खाने से शरीर को ठंडक मिलती है, डिहाइड्रेशन से बचाव होता है.

लेकिन खीरे का ज़्यादा सेवन करने से कई तरह के नुकसान हो सकते हैं.

खीरे में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है ज़्यादा खीरा खाने से पेट में गैस, अपच, दर्द, एसिडिटी, सूजन, और ऐंठन हो सकती है.

खीरे की तासीर ठंडी होती है, जो सर्दी, खांसी और कफ की समस्या को बढ़ा सकती है.

ज़्यादा खीरा खाने से लोगों को खीरे से एलर्जी हो सकती है.

ज़्यादा खीरा खाने से शरीर में विटामिन सी की मात्रा बढ़ सकती है.

खीरे में पानी की मात्रा अधिक पाई जाती है जिससे बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है.

अधिक मात्रा में खीरा खाने से वजह से लिवर को भी नुकसान हो सकता है.