खून की कमी से जूझ रही महिलाओं के लिए सस्ते आयरन रिच फूड, जानिए इसके फायदे.

गुड़ का एक छोटा टुकड़ा रोज़ खाइये. यह आपको खून बनाने में मदद करता है और ढेर सारे दूसरे फायदे भी देता है.

काला तिल भी आयरन से भरपूर होता है.

चुकंदर आयरन, फोलेट और विटामिन सी से भरपूर होता है और इन तीनों की ही हर महिला को बहुत अधिक जरूरत है.

पालक आयरन के साथ-साथ अनेक पोषक तत्वों से भरपूर है और आसानी से मिलती भी है.

दालें आपके लिए आयरन का बेहतरीन सोर्स है.

आप रोजाना के खाने या सलाद में मूंगफली, राजमा जैसी फलियों को शामिल कर सकती हैं.

पंपकिन सीड्स यानी कद्दू के बीज आयरन बढ़ाने का अचूक नुस्खा है.

आयरन के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर से भरपूर खजूर भी आपके लिए बहुत फायदेमंद है.