आजकल दिनभर घर या ऑफिस के अंदर रहने के कारण लोगों को सही से धुप नहीं मिल पा रही है.

इस वजह से ज्यादातर लोगों के शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगी है.

विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए लोग विटामिन डी की सप्लीमेंट्स ले रहे हैं.

पर विटामिन डी सप्लीमेंट्स लेने का सही तरीका नहीं मालुम तो चलिए जानते हैं.

विटामिन डी सप्लीमेंट्स सुबह या दोपहर लेना बेहतर रहता है.

विटामिन डी सप्लीमेंट्स को हमेशा हेल्दी फैट्स दूध, दही, घी, नट्स खाने के बाद लें, इसे शरीर तभी अब्सॉर्ब कर पायेगा.

विटामिन डी सप्लीमेंट्स 8–12 हफ्ते में एक बार लेना चाहिए.

विटामिन डी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले ब्लड में विटामिन डी का लेवल जरूर चेक करवा लें, क्युकी कम खुराक असर नहीं करेगा और ज्यादा नुकसानदायक है.