लगातार काम करने के बजाय काम के बीच में ब्रेक लेते रहे.

ऑफिस में काम के बीच में कलीग्स से बात करें, कैंटीन जाये या फिर कुछ देर के लिए म्यूजिक सुने.

हर एक काम को खुद से नहीं करना चाहिए. काम अगर ज्यादा है तो दूसरों से मदद लें.

अगर बॉस ने आपका वर्कलोड बढ़ा दिया गया है तो इस बारे में उनसे बात करें और उन्हें समझाए.

रोज थोड़ी देर एक्सरसाइज करने से तनाव कम होता है.

ऑफिस में स्ट्रेस हो तो काम के दौरान गहरी सांस लें. ये स्ट्रेस बूस्टर का काम करता है

काम के बीच में हल्का भोजन या कोई स्नैक लेते रहे हैं. एनर्जी के साथ ये मूड स्विंग भी कंट्रोल करता है.

कब कैसे कौन सा काम करना है इसका प्लान करें, इससे वर्क लोड कम होगा.

अगर आपको तनाव ज्यादा हो रहा है या स्वास्थ ठीक नहीं है तो अपने बॉस से बात करना चाहिए.