अगर आप भी बाहर का खाने की वजह से दस्त के शिकार हो गए हैं तो घरेलु नुस्खो को अपनाकर काफी हद तक राहत पाई जा सकती है.
बारिश में लूज़ मोशन की समस्या आम है। ऐसे में आपको दही में साबुत जीरा डालकर चबा-चबा कर खाने से तुरंत आराम मिलेगा.
दस्त लगने पर उबले हुए आलू को मसल कर उसमें हल्का सा नमक डालकर खाएं. उबला-मसला आलू पेट को बांधता है.
लूज़ मोशन होने पर आप छाछ का सेवन करें.छाछ प्रोबायोटिक्स और लैक्टिक एसिड से भरपूर होती है जो दस्त पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करती है.
लूज़ मोशन होने पर खाना पूरी तरह न छोड़ें. थोड़ी मात्रा में मूंग दाल की खिचड़ी या दाल-चावल का सेवन करें.
लूज़ मोशन होने पर केला खाएं, ये पेट को बांधता है.
लूज़ मोशन होने पर अमरूद के पत्तों की चाय पिएं. रोगाणुरोधी गुणों से भरपूर यह चाय दस्त को कम करने में मदद करती हैं.
इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर नारियल पानी का सेवन करें. यह लूज़ मोशन के दौरान आपको हाइड्रेटेड रखने और एनर्जी लौटाने में मदद करेगा.
लूज़ मोशन होने पर एक गिलास गुनगुने पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2-3 बार पिएं.
एक कप नॉर्मल पानी में एक छोटा चम्मच नींबू का रस मिला लें. इसे सुबह- दोपहर-शाम लें.
समस्या ज्यादा बढ़ जाने पर डॉक्टर की सलाह अवश्य लें.