एसिड रिफ्लक्स से सीने में होने लगी जलन? परेशानी दूर करने के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय...
एसिडिटी, सीने में जलन महसूस होना, खट्टी डकार, बदबूदार सांस और बेचैनी आदि एसिड रिफ्लक्स के कारण होते हैं यानि जब पेट का एसिड आहारनली में वापस ऊपर आ जाता है और इससे हम हार्ट बर्न का अनुभव करते हैं। ऐसे में आप ये होम रेमेडीज़ अपना सकते हैं।
जब आपको भारी खाना खाने का अंदाज़ा हो तो आधे से एक घंटे पहले एक गिलास एलोवेरा जूस पी लें।
एक चम्मच जीरा लें या जीरे का पानी पी सकते हैं। जीरा पाचक एंजाइमों को बढ़ावा देता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स की समस्या कम होती है।
एसिड रिफ्लक्स होने पर एक चम्मच सौंफ को चबाकर खाएं या फिर इसे एक कप पानी में उबालकर गुनगुना होने पर पिएं।
ज्यादा पीएच वाली चीज़ें लें जैसे केले, मेलन आदि।
ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें बहुत अधिक पानी होता है, वे पेट के एसिड को पतला कर देते हैं। ऐसे चीज़ों में शामिल हैं खीरा, तरबूज, लेटस आदि।
गर्म पानी और शहद के साथ थोड़ी मात्रा में नींबू का रस मिलाने से क्षारीय प्रभाव होता है जो पेट के एसिड को निष्क्रिय कर देता है।
पपीता या पपीते का जूस भी एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
ज्यादा फाइबर वाली चीज़ें लें जैसे साबुत अनाज, दलिया, ब्राउन राइस, शकरकंद, गाजर, चुकंदर आदि।
अधिक खा लेने के बाद करीब आधा घंटा च्युइंग गम चबाने से भी फायदा होता है।