बेहतर डाइजेशन के लिए डाइट में शामिल करें ये सात हर्ब्स
बेहतर डाइजेशन के लिए अदरक लें. अदरक ब्लोटिंग, अपच, गैस, कब्ज़ जैसी समस्याओं को कम करती है और पाचन में तेजी लाती है.
करक्यूमिन से भरपूर हल्दी गट के इन्फ्लेमेशन को कम करती है और इंटेस्टाइनल लाइनिंग को प्रोटेक्ट करती है.
ब्लोटिंग और गैस से राहत देने में सौंफ को कोई जवाब नहीं. सौंफ गट मसल्स को राहत देती है और बेहतर डाइजेशन में मदद करती है.
जीरा वाॅटर लें. यह पाचन की संपूर्ण प्रक्रिया को बेहतर करता है. साथ ही अपच और ब्लोटिंग की समस्या से राहत देता है.
एंटीमाइक्रोबियल प्रॉपर्टीज़ से भरपूर दालचीनी गट हेल्थ के लिए अमृत समान है. दालचीनी गट के अच्छे बैक्टीरिया का पोषण करती है.
ज़्ज़ा-पास्ता की सीज़निग में पसंद किया जाने वाला ओरिगैनो आपकी गट हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा है. यह गट के बैक्टीरिया में बैलेंस बनाता है.
जब कभी आपने ज्यादा या भारी खाना खा लिया हो तो आप पेपरमिंट की कुछ पत्तियों को पीस कर इसका रस निकालें और शक्कर के साथ इसका सेवन करें. पाचन में आसानी होगी.