सुबह के ब्रेकफास्ट में आप झटपट बनने वाली ये चीज़ें शामिल कर सकते हैं.
मूंग दाल से बना चीला प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन स्रोत है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और जल्दी तैयार हो जाता है.
पनीर, टमाटर और मसालों से बनी भुर्जी एक स्वादिष्ट और हेल्दी ब्रेकफास्ट है जो हाई प्रोटीन डाइट का अच्छा विकल्प है.
पोहा में सब्जियों और मूंगफली का तड़का लगाकर इसे और पौष्टिक बनाया जा सकता है, यह हल्का, पचने में आसान और ऊर्जा से भरपूर होता है.
फर्मेंटेड दाल-चावल के घोल से बना उत्तपम न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि इसका प्रोटीन कंटेंट इसे परफेक्ट ब्रेकफास्ट बनाता है.
पकी हुई दाल और गेहूं के आटे से बना पराठा नाश्ते में प्रोटीन की अच्छी मात्रा देता है और पेट लंबे समय तक भरा रहता है.
रवा, मूंगफली और सब्जियों से बना उपमा मिनटों में तैयार हो जाता है और यह एनर्जी से भरपूर होता है.
अंकुरित मूंग या चने से बनी चाट टेस्टी भी होती है और इसमें मौजूद प्रोटीन और फाइबर आपको लंबे समय तक भूख से बचाए रखते हैं.