कुछ कॉमन ब्रेकफास्ट ऐसे हैं जिन्हें खाना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं कौन से ऐसे नाश्ते हैं.

दूध के साथ सीरीयल्स खाने से इंसुलिन स्पाइक और एनर्जी क्रैश होता है.

कॉफी या चाय के साथ बिस्कुट खाने से सिर्फ खाली कार्ब्स मिलते हैं, पोषण नहीं.

प्रोसेस्ड सैंडविच ब्लड शुगर और इंफ्लेमेशन का खतरा बढ़ाते हैं.

उपमा या पोहा में सिर्फ कार्ब्स होने से जल्दी भूख लगती है, फुल मील नहीं माना जाता.

फलों के जूस और टोस्ट का कॉम्बो शुगर बॉम्ब माना जाता है, जो सेहत पर भारी पड़ता है.

फ्लेवर वाले इंस्टेंट ओट्स में शुगर भरपूर होती है, फाइबर और प्रोटीन की कमी होती है.

सिर्फ फल खाने से एनर्जी नहीं टिकती, मूड स्विंग्स और ओवरईटिंग का खतरा रहता है.

नाश्ते में हेल्दी दिखने वाली चीजें भी अगर संतुलित न हों तो सेहत को बिगाड़ सकती हैं.