मूंगफली में हेल्दी फैट्स और प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है। इसके सेवन से हम एनर्जी से भरे रहते हैं।
हेल्दी फैट से भरपूर मूंगफली सर्द मौसम में आपके शरीर को अंदरूनी गर्माहट देती है।
मूंगफली में जिंक होता है जो हमारी इम्यूनिटी बढ़ाता है।
मैग्नीशियम से भरपूर मूंगफली मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के कार्यों को सुचारू रूप से चलाती है।
हेल्दी फैट्स से भरपूर मूंगफली बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाती है और हृदय रोग के जोखिम को कम करती है।
मूंगफली ट्रिप्टोफैन का एक नेचुरल सोर्स है जो सेरोटोनिन हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है। यह हार्मोन हमारे मूड को अच्छा रखता है।
मूंगफली में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिससे पाचन ठीक रहता है। सर्दियों में कब्ज़ अधिक होती है। मूंगफली इससे राहत देती है।
मूंगफली में मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और जिंक जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मददगार हैं।
मूंगफली में हेल्दी फैट, प्रोटीन और फाइबर होते हैं। मूंगफली के सेवन से पेट देर तक भरा रहता है।
जिससे अधिक खाने की संभावना कम हो जाती है। हालांकि मूंगफली में कैलोरी भी अधिक होती है इसलिये सेवन सीमित मात्रा में करें।
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