लोबिया वेजिटेरियन्स के लिए प्रोटीन का पावरहाउस है। एक कप उबले हुए लोबिया में 13 ग्राम प्रोटीन होता है।
लोबिया ब्लड शुगर पेशेंट्स के लिए बेहद फायदेमंद है। क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और फाइबर ज्यादा होता है।
कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और प्रोटीन से भरपूर लोबिया हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन है।
लो कैलोरी और हाई फाइबर वाला लोबिया वजन घटाने के लिए काफी फायदेमंद है।
लोबिया विटामिन सी से भरपूर है इसलिए इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद मिलती है।
लोबिया में फाइबर, मैग्नीशियम और पोटेशियम के साथ थायमिन की अच्छी मात्रा होती है जो इसे दिल के लिए फायदेमंद बनाते हैं।
विटामिन सी, अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर लोबिया कैंसर कोशिकाओं के फैलाव और ट्यूमर बनने को रोकता है।
लोबिया में भरपूर विटामिन सी, विटामिन ए, प्रोटीन, जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं जो स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और एजिंग के लक्षणों को धीमा करते हैं।
फाइबर से भरपूर लोबिया पाचन क्रिया में सुधार करता है। इसके सेवन से गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा मिलता है।
लोबिया के सेवन से न केवल बालों का झड़ना कम होता है बल्कि बाल मजबूत और घने होते हैं और उनकी ग्रोथ बेहतर होती है।
एक कप उबले हुए लोबिया में दैनिक जरूरत का 23 प्रतिशत आयरन होता है जो कि खून बढ़ाने में मदद करता है।