अंडे खाने पर सेहत को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं.

यह प्रोटीन, विटामिन (A, D, B12), और एंटीऑक्सीडेंट (ल्यूटिन, ज़ेक्सैंथिन) से भरपूर होता है.

लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ चीजों के साथ अंडे खाने से परहेज करना चाहिए, इससे नुकसान हो सकता है.

सोया मिल्क के साथ अंडा न खाये, क्युकी मिल्क प्रोटीन से भरपूर होता है और अंडों में भी, ऐसे में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा हो सकती है.

दही के साथ अंडा खाने से पाचन संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं.

केला और अंडा एक साथ खाने से पाचन संबंधी समस्या हो सकती हैं.

चाय के साथ अंडा न खाये, क्युकी इसमें मौजूद कुछ कंपाउंड अंडे के प्रोटीन को सही से एब्जॉर्ब नहीं होने देते साथ ही गैस, ब्लोटिंग और कब्ज हो सकती हैं.

चीनी या मीठी चीजों के साथ अंडा खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है और और पाचन संबंधी समस्या हो सकती हैं.