आजकल पुरुषों में कम स्पर्म काउंट एक आम चिंता बनती जा रही है.
ऐसे में आप अंडे का सेवन कर सकते हैं अंडे उन सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के लिए अच्छे माने जाते हैं.
रोज अगर सही तरीके से अंडे का सेवन किया जाए तो शुक्राणु और उनकी क्वालिटी बढ़ाने में मदद मिलती है.
अंडे में प्रोटीन, विटामिन (A, D, E, B12, फोलेट), खनिज (आयरन, जिंक, सेलेनियम, फास्फोरस पोषक तत्त्व होते हैं जो पुरुष प्रजनन स्वास्थ्य के लिए जरूरी है.
अंडे में मौजूद प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड शुक्राणु बनने में मदद करता है.
अंडे में मौजूद जिंक टेस्टोस्टेरोन और स्पर्म काउंट के लिए ज़रूरी है.
अंडे में मौजूद सेलेनियम स्पर्म को डैमेज होने से बचाता है.
अंडे में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शुक्राणुओं को नुकसान से बचाते हैं.