क्या आपके चेहरे पर उम्र का असर दिखने लगा है? चिंता की कोई बात नहीं! इन 5 अद्भुत खाने की चीजों को अपनाएं और अपनी त्वचा को टाइट और जवान बनाए रखें।

एवोकाडो में विटामिन E और हेल्दी फैट्स होते हैं, जो स्किन को मॉइस्चराइज और टाइट रखने में मदद करते हैं। इसे सलाद या स्मूदी में शामिल करें।
बादाम, अखरोट और चिया सीड्स जैसे नट्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो स्किन को हेल्दी और फ्लेक्सिबल रखते हैं।
ब्लूबेरी और स्ट्रॉबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़कर स्किन को जवां बनाए रखते हैं। इन्हें नाश्ते में शामिल करें।
गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है, जो स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है और स्किन टोन को सुधारता है। इसे सलाद या जूस में लें।
ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स होते हैं, जो स्किन को डैमेज से बचाते हैं और उसे टाइट रखते हैं। दिन में एक कप जरूर पिएं।
पर्याप्त पानी पीना भी स्किन को टाइट रखने के लिए जरूरी है। यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और झुर्रियों को कम करता है।
योग और फेस एक्सरसाइज स्किन की इलास्टिसिटी बढ़ाते हैं। नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से स्किन टाइट और टोंड रहती है।
अच्छी नींद स्किन को रिफ्रेश करती है। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें ताकि स्किन को प्राकृतिक ग्लो मिल सके।
Disclaimer: जानकारी सामान्य सलाह के तौर पर दी गई है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए डॉक्टर की सलाह अवश्य लें।