दूध और मखाने का काॅम्बिनेशन करेगा कमाल, शरीर बनेगा अंदर से स्ट्राॅन्ग, भागेंगी बीमारियां...
दूध में भीगा मखाना हम सभी के लिए अपार शक्ति का स्रोत है और बहुत गुणकारी भी। इन दो चीज़ों को जब साथ मिलाया जाता है तो हमें पोषण का खजाना मिल जाता है जिसके अनेक फायदे होते हैं।
दूध और मखाने के सेवन से हड्डियां मज़बूत होती हैं क्योंकि इनमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और मैंगनीज जैसे तत्व पाए जाते हैं।
दूध- मखाने का सेवन पुरुषों के लिए फायदेमंद है। इससे शरीर पुष्ट होता है। साथ ही स्पर्म काउंट भी बढ़ता है और उसकी गुणवत्ता भी बेहतर होती है।
दूध मखाने के सेवन से हृदय स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है। इसके पोषक तत्व हाई कोलेस्ट्रॉल को घटाते हैं। मखाना रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन के स्तर को भी बेहतर करता है।
मखाने का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है, इसलिए इसके सेवन से ब्लड शुगर को कम करने में मदद मिलती है।
दूध और मखाने साथ में खाने से एनर्जी बूस्ट होती है। इससे प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन बी 12 जैसे पोषक तत्व मिलते हैं जो आपके अंदर नयी जान फूंकते हैं।
दूध और मखाने में कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है। साथ ही फाइबर से भरपूर मखाने के सेवन से पेट ज्यादा देर तक भरा महसूस होता है जिससे वेट लाॅस में मदद मिलती है।
मखाने में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है इसलिये पाचन अच्छी तरह होता है। यह कब्ज़ के मरीजों के लिए भी बहुत अच्छा है।
दूध मखाने में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने और वर्क आउट के बाद रिकवरी में सहायक हैं।