रूखी त्वचा से राहत पाने के लिए खीरा बहुत ही बढ़िया है। पानी से भरपूर खीरे का सेवन आपकी स्किन को हाइड्रेट रखता है। इसमें विटामिन ए, सी, के, ओमेगा-3 फैटी एसिड और ज़रूरी मिनरल्स होते हैं।
रोज़ एक केला खाइए। केले में मौजूद पोषक तत्व स्किन की ड्राइनेस तो दूर करते ही हैं, साथ ही इसे चमक और स्मूदनेस भी देते हैं।
शकरकंद खाने से रूखी-बेजान त्वचा में ताज़गी आती है। सर्दियों में त्वचा फटती है और उसमें तकलीफ भी होती है। नियमित शकरकंद खाने से यह समस्या दूर हो जाती है।
एक चम्मच अलसी का सेवन आपके लिए बहुत अच्छा है। फ्लेक्स सीड या अलसी स्किन को हाइड्रेट करती है। साथ ही रफनेस और स्किन इरिटेशन को दूर करती है।
रोज़ सुबह भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, अखरोट और काजू जो भी उपलब्ध हो, खाइए। हेल्दी फैट्स और न्यूट्रिएंट्स से भरपूर ड्राई फ्रूट्स आपकी स्किन को सॉफ्ट और हेल्दी रखने में बहुत मददगार हैं।
एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज़ से भरपूर ओलिव ऑयल का सेवन स्किन के लिए बहुत अच्छा है।
विटामिन ए,बी, सी, के और फाइबर व मिनरल्स से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां आपकी स्किन की ड्राइनेस दूर करेंगी।
ड्राई और फ्लेकी स्किन से राहत पाने के लिए अंडों का सेवन करना भी बहुत फायदेमंद है। हर दिन एक अंडा खाने से आपको ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड के साथ भरपूर विटामिन और मिनरल्स मिलते हैं।
अनार खाने से न केवल ड्राई स्किन की समस्या दूर होती है बल्कि स्किन को इलास्टिसिटी भी मिलती है। अनार के सेवन से इचिंग और इरिटेशन से मुक्ति मिलती है।
ड्राई स्किन से राहत के लिए कैमोमाइल टी बहुत अच्छी है। यह स्किन को हाइड्रेट करती है और स्किन सेल्स की कार्यप्रणाली को बेहतर करती है।
भरपूर पानी पीने की आदत डालें। बाॅडी हाइड्रेट रहेगी तो रूखी स्किन से राहत मिलेगी।