व्यस्त जीवनशैली से कुछ समय निकाल कर धूप में 15-20 मिनट रहना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.

दोपहर 12 बजे से पहले और शाम 4 बजे के बाद की धूप अच्छी मानी जाती है.

धूप से निकलने वाले UV Rays बेहद कम मात्रा में हार्ट के लिए फायदेमंद हो सकता है.

धूप से निकलने वाली किरणें कैंसर से लड़ने में सहायक होती है.

धूप विटामिन D का अच्छा सोर्स है, जिससे हमारी हड्डियां मजबूत होती है.

धुप सेंकने से हैप्पी हार्मोन रिलीज होता है जिससे मूड बेहतर होता है.

सुबह धुप सेंकने से बिगड़ा हुआ बॉडी क्लॉक सही होता है, जिससे रात में अच्छी नींद आती है.

धुप सेंकने से WBC की मात्रा अच्छी हो जाती है, जिससे इम्यून सिस्टम अच्छा हो जाता है.