कई आदत आपके दिमाग को कमजोर बना सकती है, कुछ आदतें हैं जिसे आपको सुधारना चाहिए.

फिजिकल एक्टिविटी की कमी और निष्क्रिय रहने से दिमाग की कार्यक्षमता कम होने लगती है.

नींद की कमी दिमागी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है. इससे हमारी याददाश्त और एकाग्रता कमजोर होती है.

शक्कर का ज्यादा सेवन करने से याददाश्त कमज़ोर होती है और न्यूरल कनेक्शन प्रभावित होते हैं.

सुबह ब्रेकफास्ट स्किप करने से दिमाग को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिलती, जिससे थकावट और ध्यान की कमी हो सकती है.

जरूरत से ज्यादा तनाव लेने से दिमाग की कार्य प्रणाली और क्षमता पर बुरा असर पड़ता है.

स्क्रीन टाइम ज्यादा होने से एकाग्रता, स्मरण शक्ति और नींद पर भी असर पड़ता है.

पानी कम पीने की आदत से दिमाग की कार्यक्षमता प्रभावित होती है. इससे सिरदर्द, थकान और चिड़चिड़ापन हो सकता है.

अकेलापन भी दिमाग को कमजोर करता है और डिप्रेशन की ओर ले जाता है.

स्मोकिंग और ड्रिंकिंग की आदतें दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं.

एक जैसा काम करते जाने और दिमाग को नई चुनौती न देने से भी दिमाग कमजोर होता है.