विटामिन 12 की कमी होने से अनेक शारीरिक और मानसिक तकलीफें होती हैं।

दही-चूड़ा शरीर में बी 12 की पूर्ति करता है।

दही-चूड़ा के सेवन से आपको वेट लॉस में भी मदद मिलती है। फाइबर से भरपूर दही चूड़ा के सेवन से आपका पेट घंटों भरा रहता है और आप ओवर ईटिंग से बच जाते हैं।

आयरन से भरपूर दही-चूड़ा हीमोग्लोबिन को बढ़ाता है इसलिए इसके सेवन से एनीमिया से राहत मिलती है।

दही-चूड़ा के सेवन से पाचन को दुरुस्त करने में भी मदद मिलती है। यह हानिकारक बैक्टीरिया को मारता हैं और गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है।

दही-चूड़ा के सेवन से हड्डियों का मजबूत बनाने में मदद मिलती है। इसके नियमित सेवन से उम्र बढ़ने के बावजूद हड्डियां खोखली होने से बच जाती हैं।

दही-चूड़ा का सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए भी बेहद फायदेमंद है। यह कोलेस्ट्रॉल को घटाता है और बीपी को भी नियंत्रित रखता है।

दही-चूड़ा में मौजूद प्रोबायोटिक्स ग्लूकोज मेटाबॉलिज्म को रेगुलेट करने में मदद करते है जिससे ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रहती है