खीरे के 12 ज़बरदस्त फायदे, जो इसे आपकी डेली डाइट में शामिल करने के लिए और भी जरूरी बनाते हैं।
खीरे में 95 प्रतिशत पानी होता है इसलिए खीरा खाने से शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है।
खीरे में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव करते हैं।
खीरा खाने से विटामिन बी मिलता है, जो तनाव को कम करने में मदद करता है।
खीरे में मौजूद फाइबर कार्बोहाइड्रेट और शुगर के पाचन को धीमा कर देता है, जिससे ब्लड शुगर के लेवल को घटाने में मदद मिलती है।
पोटेशियम से भरपूर खीरा ब्लड प्रेशर घटाने में बहुत मददगार है। साथ ही यह बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।
खीरा स्किन को ताज़गी देता है और कोलेजन को बढ़ाकर उसे इलास्टिसिटी भी देता है। जिससे एजिंग के लक्षण धीमे पड़ते हैं।
खीरा खाने से बाल और नाखून स्वस्थ रहते हैं। कम टूटते हैं और चमकदार नजर आते हैं।
आंखों में जलन होने पर ठंडे खीरे की स्लाइस काटकर अपनी आंखों पर रखने से बहुत राहत मिलती है।
100 ग्राम खीरे में केवल 16 कैलोरी होती हैं। साथ ही इसमें भरपूर पानी भी होता है इसलिए ये वेट लाॅस में मददगार है।
पानी और फाइबर से भरपूर खीरा बेहतर पाचन में मदद करता है ।
खीरे को चबा-चबाकर खाने से मुंह की सफाई होती है और सांसों की बदबू भी दूर होती है।