प्रेमानंद महाराज कहते हैं कि खाने को लेकर हमारी आसक्ति ही हमारी सारी समस्याओं की जड़ है।

स्वाद के फेर में हम समोसा, कचौड़ी, यहां तक कि प्रसाद भी ज़रूरत से ज्यादा खा लेते हैं।

प्रेमानंद महाराज का कहना है कि भोजन सिर्फ जीवन को पोषित करने के लिए है। अधिक भोजन मोटापे के साथ तमाम बीमारियों की वजह बनता है।

ज्यादा खाने और कम पानी पीने से शरीर से मल साफ नहीं होता, बाहर नहीं निकल पाता और कब्ज़ होती हैं।

दिन-भर में दो से चार रोटी बहुत हैं। भूख लगे तो मूली, खीरा, फल खाएं। वो भी संयमित मात्रा में।

प्रेमानंद महाराज के अनुसार पौष्टिक चीज़ों का भी ज़रूरत से ज्यादा सेवन नुकसान ही करेगा। हर चीज़ लिमिट में खानी चाहिए।

ऐसे पाएं कब्ज से निजात:- प्रेमानंद महाराज ने आंतों की सफाई और कब्ज से निजात पाने के लिए एक उपाय बताया है।

उनके अनुसार अगर कभी कब्ज़ हो ही जाए तो एक चम्मच छोटी हरड़ का पाउडर और एक चम्मच इसबगोल की भूसी को रात में सोने से पहले 200 एमएल दूध में घोलकर पी जाएं।

नियमित तौर पर ऐसा करने से जल्द ही कब्ज़ से निजात मिल जाएगी।