Chukandar Ke Fayde: चुकंदर बचाए हार्ट डिसीज़ से, मां और गर्भस्थ शिशु को दे पोषण, थाम ले बढ़ती उम्र को, जाने फायदे...

चुकंदर हार्ट हेल्थ के लिए बहुत अच्छा है। यह ब्लड वेसल्स को रिलेक्स करता है और बीपी को कंट्रोल में रखता है।
एनीमिया से पीड़ित हों तो चुकंदर का सेवन ज़रूर करें। आयरन से भरपूर चुकंदर शरीर में खून की कमी को पूरा करता है।
गर्भावस्था के दौरान भी इसका सेवन मां और गर्भस्थ शिशु दोनों के लिए फायदेमंद है क्योंकि इससे फोलेट मिलता है।
चुकंदर यूरिन इन्फेक्शन के कारण होने वाली समस्याओं जैसे यूरिन में जलन, खुलकर यूरिन न आना, यूटीआई आदि में भी फायदेमंद है।
चुकंदर में नाइट्रेट की काफी ज़्यादा मात्रा होती है और यह मांसपेशियों के तनाव और थकान को कम करने और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद करता है।
चुकंदर दिमाग की ओर ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और दिमाग की हिफाज़त करता है। यह अल्जाइमर, डिमेंशिया जैसी बीमारियों से बचाता है।
चुकंदर में विटामिन बी 6, विटामिन सी और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं जो लिवर की कार्यप्रणाली को बेहतर करते हैं और लिवर में फैट जमा होने से रोकते हैं।
चुकंदर में फैट और कैलोरी बहुत ही कम पाई जाती है इसलिये यह वजन और पेट की चर्बी कम करने में मददगार है।
चुकंदर आपको झुर्रियों, फाइन लाइंस से बचाकर लंबे समय तक जवां दिखाता है। इसके सेवन से चेहरे के दाग-धब्बे, मुंहासे भी कम होते हैं।