Chilgoza Benefits: छोटा सा चिलगोज़ा काजू-बादाम पर है भारी,जान लीजिए इसमें आपके लिए हैं कौन-कौन से गुण
पाइन नट्स यानि चिलगोज़ा अपने गुणों के चलते काजू-बादाम-पिस्ता जैसे ड्राईफ्रूट्स को भी पीछे छोड़ देता है। आइए जानते हैं चिलगोज़ा के सेवन के फायदे।
चिलगोज़ा में अनसेचुरेटेड फैट्स पाए जाते हैं जो कि हार्ट हेल्थ के लिए काफी अच्छे होते हैं। साथ ही यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मददगार है।
चिलगोज़ा फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होता है। फाइबर से पेट भी देर तक भरा रहता है। वहीं प्रोटीन आपको संतुष्टि का अहसास कराता है, जिससे वेट लाॅस में मदद मिलती है।
चिलगोज़ा में एंटी डायबिटिक गुण होते हैं।इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी काफी कम है। इसलिए इसके सेवन से हाई ब्लड शुगर को कम करने में मदद मिलती है।
चिलगोज़ा में कैल्शियम के साथ मैग्नीशियम और फास्फोरस भी पाया जाता है। इसलिए यह हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने में सक्षम है।
चिलगोजा में जिंक पाया जाता है, जो पुरुषों में सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को बूस्ट करने में सहायक होता है।
यह दिमाग में ब्लड का फ्लो बढ़ाता है। साथ ही मस्तिष्क की कोशिकाओं को नया जीवन देता है।
चिलगोज़ा में विटामिन ई और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाया जाता है जिनके कारण स्कैल्प स्वस्थ और बाल मजबूत होते हैं।
चिलगोज़ा में पाया जाने वाला विटामिन ई नई सेल्स का निर्माण करता है। यह स्किन में हाइड्रेशन और नमी बनाए रखता है।