वजन घटाने का सोचते ही मन में सबसे पहला ख्याल चिया सीड्स का आता है.

चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो वजन घटाने में मददगार होते हैं.

लेकिन कुछ लोगों के लिए चिया सीड्स बहुत नुकसान हो सकता है.

ऐसे लोग जिनका बीपी लो रहता है उन्हें चिया सीड्स नहीं खाना चाहिए.

चिया सीड्स खून को और पतला कर सकते हैं जो लोग खून पतला करने वाली दवा लेते हैं वो इसका सेवन न करें.

पाचन संबंधी समस्या वाले लोग जैसे गैस, पेट फूलना या IBS के लोग चिया सीड्स का सेवन न करें.

अगर आपको किसी सीड्स से एलर्जी है तो आपको चिया सीड्स से भी एलर्जी हो सकती है.

डायबिटीज के मरीजों को चिया सीड्स से परहेज करना चाहिए.

जिन लोगों को किडनी की समस्या है चिया सीड्स से परहेज करें इसमें मौजूद ऑक्सालेट्स से किडनी में पथरी हो सकती है.