विटामिन की तरह शरीर के लिए कैल्शियम भी बहुत जरूरी है.

कैल्शियम की कमी से मसूड़े कमजोर होते हैं और दांत सड़ने लगते हैं।

कैल्शियम की कमी से हाथ, पैर, होंठ या चेहरे में सुन्नपन या झुनझुनी होती है.

मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द भी कैल्शियम की कमी के संकेत हैं.

नाखून बहुत ज्यादा टूट रहे हैं तो यह कैल्शियम की कमी के लक्षण है.

अगर लगातार थकान और कमजोरी रहती है तो कैल्शियम की कमी हो सकती है.

याददाश्त में कमी और डिप्रेशन जैसी मानसिक समस्या हो सकती है

कैल्शियम की कमी से त्वचा और बालों का रूखापन हो सकता है