अपने शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए लंच और डिनर से पहले एक प्लेट सलाद ज़रूर खाएं.

शुगर कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में गेहूं और चावल को लिमिट कर मिलेट्स को शामिल करें.

करेले की सब्ज़ी खाएं या इसका जूस पिएं. करेले में कुछ ऐसे तत्व होते हैं जो की पैंक्रियाज की फंक्शनिंग को इंप्रूव करते हैं.

कद्दू की सब्जी खाएं. ये न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करती है बल्कि यह शुगर को रिवर्स भी कर सकती है.

भिंडी की सब्ज़ी खाएं. भिंडी में पॉलिसैकेराइड्स और फ्लेवेनाॅइड्स होते हैं जो ब्लड शुगर को रिड्यूस करने में मदद करते हैं.

मखाने रोस्ट कर के खाएं. इनके सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में बहुत मदद मिलती है.

विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर से भरपूर हरी पत्तेदार सब्जियां शुगर कंट्रोल करने में बेहद मददगार हैं.

नाश्ते में अंडा खाएं. इसमें कार्बोहाइड्रेट कम होता है वहीं हाई क्वालिटी प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी बहुत कम होता है.

डायबिटीज़ पेशेंट्स अपनी डाइट में सीमित मात्रा में नट्स और सीड्स को शामिल करें.