भिगोई हुई किशमिश खाने से खून तेजी से बढ़ता है और एनीमिया से राहत मिलती है।
भिगोई हुई किशमिश स्किन को हाइड्रेट रखती है, ताज़गी देती है, उसमें कसाव लाती है और चमकदार बनाती है। यह एजिंग के लक्षणों से भी बचाव करती है।
भिगोई हुई किशमिश के पानी में लिवर को डिटॉक्स करने के गुण होते हैं।
किशमिश फाइबर से भरपूर होती है इसलिए इसके सेवन से अपच, कब्ज़ और एसिडिटी जैसी समस्याओं से मुक्ति मिलती है।
किशमिश में फाइबर और प्रीबायोटिक पाए जाते हैं। इसलिए यह वजन कम करने में मदद करती है।
किशमिश में पोटेशियम, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हार्ट हेल्थ को बढ़िया रखते हैं।
भिगोई हुई किशमिश एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है। यह ऑक्सीजन फ्री रेडिकल्स से कोशिकाओं और डीएनए को होने वाली क्षति से बचाती है और कैंसर से बचाव करती है।
किशमिश में मौजूद कार्बोहाइड्रेट और नेचुरल शुगर शरीर में घंटों एनर्जी बनाए रखते हैं।
किशमिश में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और बोरोन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो हड्डियों की मजबूती देते हैं।
भिगोई हुई किशमिश महिला और पुरुष, दोनों के यौन स्वास्थ्य को बेहतर करने में मददगार है।
किशमिश में ऐसे फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं जो मुंह के बैक्टीरिया से लड़ते हैं और दांतों की कैविटी से सुरक्षा करते हैं।
डाॅक्टर की सलाह लेकर डायबिटीज़ के पेशेंट्स भीगी हुई किशमिश को सीमित मात्रा में खा सकते हैं।