ड्राई फ्रूट्स को हेल्थ बूस्टर माना जाता है, किशमिश का असर और भी खास हो जाता है.

किशमिश में भरपूर मात्रा में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूती देने में सहायक है. खासकर बच्चों और बुजुर्गों को खाना चाहिए.

जिन लोगों को एनीमिया यानी हीमोग्लोबिन की कमी है, उनके लिए भीगी किशमिश फायदेमंद है क्योंकि यह आयरन से भरपूर होती है.

भीगी किशमिश में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है.

वजन बढ़ाना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट भीगी किशमिश खाना शुरू करें. यह नेचुरल शुगर और कैलोरी का अच्छा स्रोत है.

किशमिश में पाया जाने वाला आर्जिनिन शरीर में स्टैमिना और एनर्जी को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे दिनभर एक्टिव रहा जा सकता है.

महिलाओं के लिए पीरियड्स की अनियमितता में सहायक होता है, भीगी किशमिश शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ाकर हार्मोन बैलेंस करने में मदद करती है.

कैल्शियम, पोटैशियम और मैग्नीशियम से भरपूर किशमिश बच्चों की हाइट और दिमागी विकास में मददगार है.

इसका रोज खाने से स्किन को ग्लोइंग बनाता है और बालों को मजबूत करता है.

अगर पेट में गैस, एसिडिटी या भारीपन की समस्या है, तो किशमिश इन समस्याओं को कम करने में मदद करती है.