सुबह की ये आदतें आपकी गट हेल्थ को रखेंगी बेहतर

सुबह सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी पीकर दिन की शुरुआत करें.

सुबह सूरज की रौशनी के संपर्क में आएं, टहलें या योग करें.

खाली पेट चाय-काॅफी न लें। लेमन वाॅटर को प्रेफर करें.

सुबह का नाश्ता फाइबर से भरपूर हो.

नाश्ते में प्रोटीन इंटेक बढ़ाएं.

नाश्ते के दौरान मोबाइल स्क्रोल न करें. पूरी तन्मयता से नाश्ता करें.

नाश्ते में शक्कर वाली चीज़ों से परहेज करें.

अगर कब्ज़ के मरीज हैं तो इसबगोल लें.