रोज सुबह चलना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है डॉक्टर और बड़े बुजुर्ग भी रोज पैदल चलने के सलाह देते हैं.

अगर 30 दिन तक रोज पैदल चला जाए तो शरीर और दिमाग दोनों में कई बदलाव नजर आते हैं.

रोज पैदल चलने से वजन और चर्बी कम हो जायेगी.

रोज चलने से शुगर कंट्रोल हो जायेगा जिससे डायबिटीज़ रिस्क कम हो जायेगी.

30 दिन तक पैदल चलने से मांसपेशियां और जोड़ों को फायदा होगा.

30 दिन तक पैदल चलेंगे तो तनाव और चिंता कम होगी जिससे मूड बेहतर होगा.

पैदल चलने से स्लीप क्वालिटी सुधरती है और अच्छी नींद आती है.

पैदल चलने से ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है जिससे हार्ट डिज़ीज़ का खतरा कम होता है .