सर्दी के मौसम में ठंड लगने के चलते खांसी-जुकाम जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. लेकिन सर्दी में सबसे ज्यादा जो परेशान करती है वो है नाक का बंद होना

नाक बंद होने से सांस लेना भी मुश्किल हो जाता है रात में नींद नहीं आती है. ऐसे में आप कुछ घरेलु उपाय आजमा सकते हैं.

बंद नाक खोलने के लिए पानी में 2–3 बूंद नीलगिरी या अजवाइन का तेल डालकार भाप लें.

हल्दी, अदरक, तुलसी के पत्ते और लौंग को मिलाकर हर्बल चाय बनाये और इसे पिए.

कपूर, लौंग, अजवाइन और नीलगिरी के तेल की कुछ बूंद को मिलाकर रुमाल में बांधकर एक पोटली बनाये और इसे सूंघे.

कपूर, लौंग, अजवाइन और नीलगिरी के तेल की कुछ बूंद को मिलाकर रुमाल में बांधकर एक पोटली बनाये और इसे सूंघे.

अदरक का रस और शहद मिलाकर 2-3 बार सेवन करें, या फिर हल्दी वाला दूध पिए ये सूजन और सर्दी कम करता है.

नमक वाले गुनगुने पानी से नाक को धोये इससे नाक बंद की समस्या से राहत मिलती है.