अरबी को अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद माना जाता है.

अरबी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है, जिससे यह वजन घटाने में मददगार साबित हो सकती है. इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, और एक्स्ट्रा कैलोरी लेने की संभावना कम होती है.

फाइबर से भरपूर अरबी दिल की सेहत के लिए बेहद लाभकारी होती है. नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल लेवल नियंत्रित रहता है, और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.

अरबी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे बीटा-कैरोटीन और क्रिप्टोक्सैन्थिन, आंखों की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं. यह रेटिना को नुकसान से बचाता है और मोतियाबिंद का खतरा कम करता है.

अरबी में आयरन, जिंक, और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं. यह शरीर को कैंसर जैसी बीमारियों से भी बचाता है.

गर्मियों में कमजोर इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए अरबी का सेवन फायदेमंद होता है. विटामिन C से भरपूर यह इन्फेक्शन्स से लड़ने में मदद करता है.

अगर आप डायबिटीज से जूझ रहे हैं, तो अरबी का सेवन आपके शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है. यह शरीर में शुगर के संतुलन को बनाए रखता है.

अरबी में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाचन तंत्र को ठीक रखने में मदद करती है. यह कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देती है और आंतों की सेहत को बनाए रखती है.