खाने की ये चीज़ें रखेंगी आपकी किडनी को हेल्दी

आपकी किडनी स्वस्थ रहे इसके लिए सबसे जरूरी है कि आप भरपूर मात्रा में पानी पिएं.

आपकी किडनी स्वस्थ बनी रहे इसके लिए आपको अपनी डाइट में पालक और केल शामिल करनी चाहिए.

विटामिन ए, सी और बी 6 से भरपूर लाल शिमला मिर्च किडनी को प्रोटेक्शन देती है.

ओलिक एसिड से भरपूर ऑलिव ऑइल भी किडनी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है.

शकरकंद के सेवन से किडनी को ओवरऑल प्रोटेक्शन मिलता है.

एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर लहसुन भी किडनी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है.

पत्ता गोभी में पोटेशियम कम होता है और बहुत सारे फाइटोकैमिकल्स होते हैं. इसलिए यह किडनी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है.

आपकी किडनी हेल्थ के लिए एग व्हाइट भी बहुत अच्छी चीज हैं.

सेब खाने से किडनी की एफिशिएंसी बढ़ती है. यह किडनी को प्रोटेक्ट करता है.

ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर फैटी फिश के सेवन से किडनी की हेल्थ ऑप्टिमाइज़ रहेगी.