सर्दियों मे अमरुद खाने से हमारी इम्युनिटी स्ट्राॅन्ग होती है. जिससे कोल्ड-कफ़ और अन्य बीमारियों से हमारा बचाव होता है.
अमरूद खाने से कोलेजन का उत्पादन बढ़ता है जिससे लंबी उम्र तक स्किन जवां बनी रहती है.
फाइबर से भरपूर अमरूद के सेवन से पाचन अच्छा रहता है और कब्ज और पेट की ऐंठन से राहत मिलती है.
अमरूद में कुछ मात्रा में कैल्शियम होता है साथ ही इसमें मैंगनीज होता है जो हड्डियों के निर्माण, बोन मेटाबॉलिज्म को बेहतर करता है.
अमरूद के नियमित सेवन से दृष्टि अच्छी रहती है और मोतियाबिंद के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है.
अमरूद में फाइबर अधिक होता है वहीं कैलोरी कम होती है इसलिए इसके सेवन से वेट लॉस में मदद मिलती है.
अमरूद कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोक सकता है.
अमरूद हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है. यह बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाता है. इसमें अच्छी मात्रा में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व भी होते हैं जो बीपी और हार्ट बीट को नियंत्रित रखते हैं.
अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है इसलिए डायबिटीज के पेशेंट थोड़ी मात्रा में अमरुद खा सकते हैं.
अमरूद के सेवन से संज्ञानात्मक कौशल और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है और न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारियों का खतरा भी कम होता है.