धूम्रपान करने से आंखों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है.

जो आंखों के इन्फ़ेक्शन और बैक्टीरिया को हटाने में मदद करता है. आम में विटामिन ए होता है,

हरी सब्ज़ियां खाएं पालक, मेथी, सरसों के पत्ते, और सहजन के पत्ते आंखों के लिए फ़ायदे होते हैं.

विटामिन ए, सी, और ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड, ज़िंक, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं.

गाजर में बीटा-कैरोटीन होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है.

रात में सोने से पहले पानी के साथ एक चम्मच आंवला पाउडर खाएं या शहद के साथ ताज़ा आंवला का रस पिएं

एक चम्मच त्रिफ़ला पाउडर को पानी में डालकर रात भर के लिए छोड़ दें. उसके बाद सुबह छानकर आंखों को धोएं.

हर 20 मिनट बाद अपना फ़ोकस किसी ऐसे ऑब्जेक्ट पर शिफ़्ट कर दें जो बीस फ़ीट की दूरी पर हो.

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