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50 + Age Me Mahilao Ke Liye Sahi Khanpan: पचास पार में रहना है फिट तो महिलाएं खानपान में शामिल करें ये चीज़ें, दिल और हड्डियां रहेंगी मजबूत, घटेगा बड़ी बीमारियों का खतरा
हेल्थ

50 + Age Me Mahilao Ke Liye Sahi Khanpan: पचास पार में रहना है फिट तो महिलाएं...

50 + Age Me Mahilao Ke Liye Sahi Khanpan: 50 साल की महिलाओं को डाइट में साबुत अनाज शामिल करने चाहिए। वे चने, छोले, ब्राउन राइस, क्विनोआ जैसी चीज़ें लें।इससे हार्ट डिसीज़ और टाइप 2 डायबिटीज़ का जोखिम कम होगा। कब्ज से भी राहत मिलेगी। आमतौर पर इस उम्र में जो मोटापा आता है उसे घटाना काफी मुश्किल होता...
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