Sleep In Raniy season बारिश के मौसम में नींद क्यों आती है, वजह आपको कर देगी हैरान, हो जाइए सावधान

Sleep In Raniy season बारिश के मौसम में नींद क्यों आती है: बरसात (rainy season) का मौसम हर किसी के मन मस्तिष्क को भींगो के जाता है। इस मौसम में घने बादल बारिश और उदास माहौल में घर में रहने या सोने का मन करता है। लगातार बारिश के कारण हमें नींद आने लगती है और बिस्तर ( bed) से उठकर काम शुरू करने के लिए हमें अधिक प्रयास करना पड़ता है। लेकिन जान लो कि यह तुम नहीं हो, यह मौसम ही है जो आपको सुबह जल्दी नई शुरुआत करने से रोक रहा है और शायद पूरे दिन आपको उदास रखता है। मानसून आपको कुछ हद तक सुस्त और आलसी बनाने के लिए जाना जाता है।
मानसून का सीजन जहां पर जारी है वहीं पर इस मौसम में हर किसी को सोने का काफी मन होता है जिसमें अगर आपको भी नींद आती रहती है और सो जाते है कभी आपने सोचा है आखिर ऐसा ही क्यों होता है मानसून के दिनों में। इसके पीछे कोई आलसीपन कहता है तो कोई इसकी कई वजहें हो सकती है। इस पर थेरेपिस्ट डॉ. नेहा माहेश्वरी का कहना है कि.

बारिश के मौसम में नींद क्यों आती है

मानसून के दौरान हवा में मौजूद वाष्प की मात्रा अधिक होती है। उच्च आर्द्रता से हमें पसीना आता है जिसके परिणामस्वरूप नींद के दौरान असुविधा होती है। हवा में नमी भी मौसम को नमी और फफूंदी के पनपने के लिए अनुकूल बनाती है, खासकर घर के अंदर। यदि आप एलर्जी प्रतिक्रियाओं से ग्रस्त हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। ये सभी मानसून के दौरान रात की खराब नींद में योगदान कर सकते हैं। और रात में अपर्याप्त नींद सीधे तौर पर पूरे दिन नींद का कारण बनती है।

मानसून के दौरान, जमीन पर गिरने वाली बारिश की बूंदों की धीमी, धीमी आवाज एक ऐसा वातावरण बनाती है जो दिन के समय भी नींद को प्रेरित करती है। दूसरी ओर, एक अचानक ध्वनि या ट्रिगर हमें हमारी नींद से बाहर कर सकता है। रात में होने वाली गड़गड़ाहट और बिजली की तेज आवाजें नींद के चक्र को परेशान कर सकती हैं जिससे कुछ लोगों के लिए दोबारा सो पाना असंभव हो जाता है।

बारिश के मौसम में नींद आने की वजह मेलाटोनिन स्लीप हार्मोन भी हो सकता है जहां पर धूप नहीं मिलने के चलते हमारे शरीर को विटामिन डी नहीं मिल पाता है। इसमें ऐसा होता है कि, जब हम धूप में होते है तो इसका स्त्राव कम होता है जिससे आप आपको नींद नहीं आती है और आंखे खुली रहती है। यहां पर अंधेरा होने पर रक्त स्त्राव बढ़ जाता है जो थकान को बढ़ाता है इससे नींद की शिकायत होती है।

बारिश के मौसम में धूप कम निकलने और दिनभर बादल छाए रहने के कारण लोगों को कम ही धूप मिल पाती है। ऐसे में धूप शरीर को नहीं मिलने पर हमारी बॉडी का क्लॉक बिगड़ जाता है और शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है। इससे आलस की वजह से नींद आती है।

बारिश के मौसम में कभी पानी गिरता है तो कभी धूप और गर्मी महसूस होती है इससे मौसम में ह्यूमिडिटी की समस्या काफी बढ़ जाती है। उमस के दौरान गर्मी से पसीने और थकान की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में जिस वजह से एलर्जी हो जाती है.ऐसे में आप रातभर परेशान रहते हैं और सो नहीं पाते, जिसके कारण आपको दूसरे दिन भी नींद आती रहती है।

बारिश के मौसम में, गर्मागर्म खाने का मन होता है चाय के साथ पकोड़े के चटकारे लेना नहीं भूलते, ऐसे में हाई फैट वाली चीजें खाने से अचानक ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है वहीं ये इतनी ही स्पीड से नीचे भी गिरता है, इसके चलते शरीर में उर्जा की कमी हो जाती है और आपको नींद आने लगती है।

सूर्य की किरणें नींद के हार्मोन मेलाटोनिन के स्राव को नियंत्रित करने के लिए जानी जाती हैं। सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर हमारे शरीर में मेलाटोनिन का स्राव कम हो जाता है जो हमें जागते रहने में मदद करता है। बरसात के मौसम में, जब हम मुश्किल से सूरज की रोशनी के संपर्क में आते हैं, तो इससे हमारे शरीर में मेलाटोनिन बढ़ जाता है, जिससे हमें सुस्ती और नींद आने लगती है।

रिश हमारी बाहरी गतिविधियों को सीमित कर देती है और हम आमतौर पर पूरे दिन अपने घरों में ही फंसे रहते हैं। महामारी के कारण, हम पहले से ही बहुत लंबे समय तक अपने घरों के अंदर रहे हैं, और बारिश के कारण हर समय सो न पाना और भी मुश्किल हो गया है। जब आप जब चाहें बाहर टहलने नहीं जा सकते तो तंद्रा पर काबू पाना एक कठिन काम है।