High Protein Brownie Recipe: मीठा भी खाना है और फिट भी रहना है तो बनाइये हाई प्रोटीन चाॅकलेट ब्राउनी, नोट कर लीजिए रेसिपी
High Protein Brownie Recipe: मीठा भी खाना है और फिट भी रहना है तो बनाइये हाई प्रोटीन चाॅकलेट ब्राउनी, नोट कर लीजिए रेसिपी
High Protein Brownie Recipe: ब्राउनी चीज़ ही ऐसी है कि इसका नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है पर हाथ रुक जाता है क्योंकि फिट रहने की भी इच्छा है और मीठे से भी परहेज करना है। है न! तो फिर क्या करें? वो हम बताते हैं न! आप बनाइये टेस्टी और हेल्दी हाई प्रोटीन ब्राउनी। ये इतनी फज़ी और डिलीशियस है कि इसे बना लिया न तो फिर आपको ब्राउनी जैसी टेस्टी चीज़ से मुंह नहीं फेरना पड़ेगा बल्कि आप इसे खूब हक से खाएंगे। तो चलिए जानते हैं ये टेस्टी हाई प्रोटीन ब्राउनी कैसे बनानी है।
हाई प्रोटीन ब्राउनी की सामग्री
- केले-3
- कोको पाउडर - 50 ग्राम
- बटर- 2 टेबल स्पून
- चोकलेट प्रोटीन पाउडर - 75 ग्राम
- दूध-100 एमएल
- बेकिंग पाउडर - 2 चुटकी
- चाॅको चिप्स-मुट्ठी भर(ऑप्शनल )
हाई प्रोटीन ब्राउनी ऐसे बनाएं
1. सबसे पहले ओवन को 180 डिग्री पर प्रीहीट करें।
2. अब एक बड़े बाउल में केले को मैश करें। अब इसमें कोको पाउडर, आमंड बटर, प्रोटीन चॉकलेट पाउडर और दूध एक-एक करके ऐड करें और व्हिस्क या चम्मच से फेंटते जाएं। आखिर में बेकिंग पाउडर डालें और हल्के हाथ से मिक्स करें।
3. एक बेकिंग ट्रे में बटर पेपर लगाएं और फिर इस बैटर को भर दें। चाहें तो ऊपर से चोको चिप्स से सजा सकते हैं या फिर इसे स्किप भी कर सकते हैं।
4. अब इसे प्रीहीटेड ओवन में 18 से 20 मिनट के लिए बराउनी को बेक करें और ठंडा होने पर डीमोल्ड करें। स्लाइस या स्क्वेयर पीस में काटकर इस टेस्टी हाई प्रोटीन ब्राउनी का मजा लें।