Hibiscus Cardamom Tea Benefits: बैली फैट घटाने में मदद करेगी गुड़हल और इलायची की चाय, 21 दिनों में दिखेगा असर, जानिए अन्य कमाल के फायदे भी

Hibiscus-Cardamom Tea Benefits: अगर शरीर में गर्मी बढ़ जाए तो वजन घटाना और मुश्किल हो जाता है। ये बात हम खुद नहीं कह रहे, डायटीशियन्स ऐसा बताते हैं। इसलिए गर्मी में शरीर को अंदरूनी ठंडक देने वाली गुड़हल के फूलों और इलायची की चाय आपके लिए बेहद फायदेमंद है। यह चाय वेट लाॅस के अलावा हार्ट, लिवर, किडनी फंक्शन से लेकर डाइजेशन सिस्टम को ठीक करने तक अनेक फायदे पहुंचाती है और तनाव को भी घटाती है। चलिये जानते हैं गुड़हल और इलायची की चाय के ज़बरदस्त फायदे।

वेट लाॅस में मददगार

अगर आपने वेट लाॅस चैलेंज लिया है तो गुड़हल और इलायची की चाय आपके लिए बेस्ट है। ये आपके मेटाबॉलिज्म को केवल तेज नहीं, बल्कि सुपरफास्ट कर देती है। अगर आप रात को सोने से पहले गुड़हल और इलायची की चाय पीते हैं तो नींद के दौरान आपका शरीर ज्यादा कैलोरी को बर्न करेगा। शायद आपको भरोसा न हो लेकिन ये आपके उन जीन्स को भी रिड्यूस करती है जो फैट बढ़ने के लिए जिम्मेदार होते हैं। यह चाय बाॅडी के टेम्परेचर को घटाती है। डाइटीशियन मंजू मलिक के अनुसार बाॅडी का टेम्परेचर ज्यादा हो तो उसका नेगेटिव असर हमारे डाइजेशन पर पड़ता है। साथ ही ज्यादा हीट के कारण तनाव बढ़ाने वाला कार्टिसोल हार्मोन भी बढ़ता है। ये दोनों आपके वेट लाॅस चैलेंज को कठिन बना देते हैं। गुड़हल के फूलों और इलायची की चाय इन सभी समस्याओं को खत्म करती है और वेट लाॅस में मदद करती है।

ओबेसिटी कम करे

अगर आप कमर के बढ़ते घेरे से परेशान हैं और वेट लाॅस के साथ इंचेज़ लाॅस करना चाहते हैं तो सोने से पहले गुड़हल और इलायची की चाय ज़रूर पिएं। यह फैट बनने और इकट्ठा होने की प्रोसेस को कम करती है। इसके सेवन से लिवर में फैट बनने की प्रोसेस स्लो होती है, साथ ही सेल्स में फैट इकट्ठा होने की गति भी धीमी होती है। और मेटाबॉलिज्म तो फास्ट होता ही है जिससे क्रमशः आपको ओबेसिटी से राहत मिलती है।

नर्वस सिस्टम को राहत दे

गुड़हल के फूलों और इलायची की चाय हमारे नर्वस सिस्टम को शांत करती है। कार्टिसोल हार्मोन को घटाती है। स्ट्रैस को कम करती है और बेहतर नींद लाने में मदद करती है। गुड़हल के फूलों और इलायची की चाय हमारी मानसिक स्पष्टता को भी बढ़ाती है।

मूत्रवर्धक है यह चाय

गुड़हल और इलायची की चाय माइल्ड ड्यूरेटिक होती है इसलिए इसके सेवन से पेशाब खुलकर आती है। यह आपके शरीर से एक्सेस फ्लुइड को निकाल के बाहर करती है। जिससे शरीर भी साफ और हल्का होता है। यह चाय पीने से यूटीआई से भी राहत मिलती है।

बाॅडी को डिटाॅक्स करे

गुड़हल और इलायची की चाय लिवर और किडनी की क्षमता बढ़ाती है जिससे विषाक्त पदार्थों को अधिक बेहतर तरीके से शरीर से बाहर निकाल पाना संभव होता है।

बड़ी बीमारियों से बचाव

गुड़हल के फूलों को उनका खूबसूरत लाल रंग एंथोसायनिन नाम के एंटीऑक्सीडेंट के कारण मिलता है। इसके अलावा भी इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं, कोशकाओं को उनके कारण होने वाले नुकसान से बचाते हैं और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं जिससे हार्ट, कैंसर, डायबिटीज़, किडनी आदि से जुड़ी डिसीज़ से बचाव होता है।

इम्यूनिटी बढ़ाए

गुड़हल के फूलों और इलायची की चाय इम्यूनिटी को बूस्ट करती है। जिससे बीमारियों से आपका बचाव होता है।

अनियमित पीरियड्स में फायदेमंद

गुड़हल और इलायची की चाय महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है। इसमें एस्ट्रोजेनिक प्रापर्टीज़ होती हैं जो अनियमित पीरियड्स को नियमित करती हैं।

हार्ट के लिए फायदेमंद

गुड़हल और इलायची की चाय बैड कोलेस्ट्राॅल और ट्रायग्लिसराइड लेवल को भी कम करती है। यह बीपी कंट्रोल करने में भी मदद करती है।

डाइजेशन इंप्रूव करे

गुड़हल के फूलों और इलायची की चाय पाचन स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी है और कब्ज़ से परेशान लोगों के लिए मलत्याग को आसान बनाती है। यह एसिड रिफ्लक्स, अपच, ब्लोटिंग आदि तमाम समस्याओं में कारगर है। गुड़हल के फूलों का आपकी बाॅडी पर प्रोबायोटिक इफैक्ट भी होता है। यह चाय गट के हेल्दी बैक्टीरिया को पोषिण देती है जिससे डाइजेशन इंप्रूव होता है। साथ ही यह ई कोलाई जैसे बैक्टीरिया को भी मारती है।

डायबिटीज पेशेंट्स के लिए फायदेमंद

गुड़हल के फूलों और इलायची की चाय इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर करती है। इस वजह से यह डायबिटीज पेशेंट के लिए भी अच्छी है।

कैसे बनाएं गुड़हल के फूलों और इलायची की चाय

इसे बनाने के लिए आप गुड़हल के दो फूलों की पंखुड़ियों को तोड़कर अच्छी तरह धो लें। अब एक पाॅट में एक कप पानी गर्म करें।इसमें गुड़हल के फूलों की पंखुड़ियों के साथ दो क्रश्ड इलायची डालें। अब इसे 2-3 मिनट धीमी आंच पर उबलने दें। अब आंच बंद कर दें और चाय को ढंक कर थोड़ा ठंडा होने दें। हल्की गर्म रहते ही चाय को छानकर उसका सेवन करें।