Dry fruits smoothie Recipe : "ड्राई फ्रूट्स स्मूदी" से रहे फुर्तीले, Read Recipe and Benifits

Dry fruits smoothie Recipe : शरीर में कमजोरी होने पर अक्सर लोगों को बिना कुछ काम किए थकावट महसूस होना, सांस फूलना, काम करने में समस्या, और शारीरिक काम करने में परेशानी का सामना करना पड़ता है। ऐसे में व्यक्ति को समय रहते अपने शरीर की कमजोरी दूर करने की जरूरत है। वरना ये किसी गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है।

आज हम आपको बताने जा रहे हैं शरीर की कमजोरी दूर करने के लिए ड्राई फ्रूट्स स्मूदी की रेसिपी (Dry Fruit Shake To Increase Stamina) और इसे पीने के फायदों के बारे में.

ड्राई फ्रूट्स स्मूदी कैसे बनाएं?

सामग्री-

• बादाम- 10
• अखरोट- 2
• काजू- 5
• पिस्ता- 10
• किशमिश- 10
• मुनक्का- 5
• तुलसी के बीज- 1 चम्मच
• छोटी इलायची के दाने- 3
• शहद- 1 चम्मच
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स्मूदी बनाने का तरीका-

• ड्राई फ्रूट्स स्मूदी बनाने के लिए सभी ड्राई फ्रूट्स को रातभर पानी में भिगोकर रख दें।
• सुबह बादाम के छिलकों को निकालकर अलग कर दें।
• छोटी इलायची को छिलकर उसके दाने को अलग कर लें।
• फिर सभी सामग्रियों को एक साथ मिक्सर जार में डालकर ब्लेंड कर लें।
• जरूरत के अनुसार आप इसमें थोड़ी मात्रा में दूध भी मिला लें।
  
• अब इस स्मूदी में 1 चम्मच शहद मिला लें।
• सुबह खाली पेट रोजाना इस ड्राई फ्रूट स्मूदी को पिएं।

ड्राई फ्रूट्स स्मूदी पीने के फायदे

1. शहद में मौजूद नेचुरल शुगर हमारे शरीर को तुरंत ताकत देने का काम करती है, जिससे बॉडी में होने वाली कमजोरी को कम किया जा सकता है।
2. अखरोट और बादाम में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स हमारे इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ावा देते हैं, जो हर वक्त होने वाली थकान और कमजोरी को कम करता है।
3. किशमिश और मुनक्का का सेवन हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूत करने और अपच की समस्या को दूर करने में मदद करती है। साथ ही ओवरओल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है।