Air Fryer Recipe Crispy Tofu Bite: हेल्थ काॅन्शस लोगों के लिए टेस्टी स्नैक्स क्रिस्पी टोफू बाइट, पढ़िए रेसिपी...
Air Fryer Recipe Crispy Tofu Bite: हेल्थ काॅन्शस लोगों के लिए टेस्टी स्नैक्स क्रिस्पी टोफू बाइट, पढ़िए रेसिपी...
Air Fryer Recipe Crispy Tofu Bite: अच्छा खाने का मन भला किसे नहीं करता फिर चाहे आप कितने भी हेल्थ काॅन्शस क्यों न हों। इसलिए फिटनेस फ्रीक लोगों के लिए यहां हम एक बहुत ही स्वादिष्ट रेसिपी लेकर आए हैं जिसका नाम है क्रिस्पी टोफू बाइट। सोयाबीन के पोषण से भरे और बिना डीप फ्राई किए एयर फ्रायर में बनने वाले क्रिस्पी टोफू बाइट का मज़ा आप बेफिक्र होकर ले सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इस हेल्दी और टेस्टी स्नैक्स क्रिस्पी टोफू बाइट की रेसिपी।
क्रिस्पी टोफू बाइट बनाने के लिए सामग्री
- टोफू-350 ग्राम
- पानी-2 कप
- नमक-स्वादानुसार
- तेल-2 टेबल स्पून
- सोया साॅस - 1 टेबल स्पून
- काली मिर्च पाउडर-1 /4 टी स्पून
- लहसुन पाउडर-1/2 टी स्पून
- ओनियन पाउडर-1/2 टी स्पून
- पैपरिका-1/2 टी स्पून
- काॅर्नफ्लोर या अरारोट -1 टेबल स्पून
क्रिस्पी टोफू बाइट ऐसे बनाएं
1. टोफू को चौकोर टुकड़ों में काट लें और इसे एक गहरे बोल में रखें।
2. एक पैन में पानी गर्म करने रखें। इसमें नमक डालें और उबालें। अब इस पानी को टोफू पर डालें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
3. टोफू को पानी से निकाल लें और उसे पेपर नैपकिन लगी प्लेट में निकाल कर अच्छी तरह सुखा लें।
4. टोफू के टुकड़ों पर तेल, सोया साॅस और काली मिर्च पाउडर डालें और हल्के हाथों से कोट करें।
5. अब इनपर गार्लिक पाउडर, ओनियन पाउडर, पेपरिका और काॅर्नफ्लोर छिड़कें और मिलाएं।
6. एयर फ्रायर को 375°F पर पहले से गरम कर लें। इसकी बास्केट पर तेल का स्प्रे करें और मेरीनेट किए टोफू के टुकड़ों को इसपर एक दूसरे से कुछ दूरी पर रखें।
7. 15 मिनट के लिए टाइमर सेट करें और बास्केट को एयर फ्रायर के डालें।एयर फ्रायर बास्केट में टोफू को हर 5 मिनट में थोड़ा हिलाएं जिससे टुकड़े समान रूप से गोल्डन ब्राउन और क्रिस्प हो जाएं।
8. आपके हेल्दी और टेस्टी क्रिस्पी टोफू बाइट तैयार हैं। मनपसंद डिप या कैचप के साथ इनका मज़ा लें।
