World Coconut Day : NPG डेस्क। 2 सितंबर को विश्व नारियल दिवस मनाया जाता है। स्वाद से स्वास्थ्य तक नारियल के हमारे दैनिक जीवन में इतने फायदे हैं जिनके बारे में हमें पूरी तरह पता भी नहीं होता। लोग नारियल के फायदों से वाकिफ होंगें तो व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में इनका प्रयोग भी बढ़ा सकते हैं। तो इस लेख में हम भी आपको नारियल के बेजोड़ फायदे बता रहे हैं जिनके बारे में शायद आप न जानते हों।आपको बता दें कि नारियल में कॉपर, मैंगनीज, आयरन, पोटेशियम, फाइबर, जिंक, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ई, सी जैसे अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं जो मानव स्वास्थ्य के लिए बेहद उपयोगी हैं। आइए जानते हैं नारियल के फायदे...
हाई बीपी से बचाव
नारियल में विटामिन-सी, मैग्नीशियम और पोटेशियम पाया जाता है। इसिलए इसके सेवन से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
किडनी के लिए फायदेमंद
नारियल और खासकर नारियल पानी किडनी के लिए फायदेमंद है। इसमें मूत्रवर्धक प्रभाव पाया गया है। इसिलए डाक्टर स्टोन के रोगियों को भी नारियल पानी पीने की सलाह देते हैं इससे यूरिन के तेज फ्लो के साथ बारीक स्टोन भी निकल जाते हैं।
कैंसर रोधी गुण
कच्चे नारियल में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो कैंसर कोशिकाओं का फैलाव रोकने में मदद कर सकते हैं।
लिवर को स्वस्थ रखता है
कच्चा नारियल लिवर की कार्यप्रणाली को ठीक रखता है। साथ ही टाॅक्सिक पदार्थों के कारण लिवर को होने वाली क्षति से बचाता है।
कच्चे नारियल में होते हैं इलेक्ट्रोलाइट्स
कच्चे नारियल के पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो बीमारी,लूज मोशन या अत्यिधक थकान होने पर शरीर को रिहाइड्रेट करने में मदद करता है।
गठिया में उपयोगी
कच्चे नारियल के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह गठिया के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
ब्लड शुगर का लेवल कम करता है
कच्चे नारियल में फाइबर और हेल्दी फैट होता है, जो ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।
तनाव कम करता है
कच्चे नारियल में अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो तनाव को कम करने में मददगार है।
अनिद्रा की समस्या का इलाज
अनिद्रा की समस्या का एक प्रभावी इलाज है नारियल। आप रात का खाना खाने के आधे घंटे बाद कच्चे नारियल का एक टुकड़ा खाएं। आपको बेहतर नींद आएगी।
गर्मी को खत्म करता है
कई बार शरीर में गर्मी बढ़ जाती है तो कई बार पेट की गर्मी परेशानी का सबब बनती है। ऐसे में नारियल खाना फायदेमंद होता है। आप चाहें तो नारियल पानी भी पी सकते हैं आपको शीघ्र फायदा होगा।
कोलेस्ट्रॉल कम करता है,दिल को स्वस्थ रखता है
कच्चा नारियल शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। और अच्छे कोलेस्ट्राल को बढ़ाता है। इससे दिल की सेहत भी दुरुस्त रहती है।
इम्यूनिटी बूस्ट करता है
नारियल का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। नारियल में एंटीवायरल, एंटी फंगल और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो इंफेक्शंस के खतरे को दूर रखते हैं।
कमजोरी दूर करता है
कई बार बीमारी की वजह से या फिर भोजन में पोषक तत्वों की कमी होने से शरीर में कमजोरी महसूस होती है। ऐसे में किसी काम को करने की एनर्जी महसूस नहीं होती। ऐसे में यदि आप नारियल पानी पी लें या कच्चे नारियल का सेवन करें तो आपको शीघ्र एनर्जी मिलती है।
वजन कम करने में मददगार
कच्चा नारियल वजन कम करने में भी मददगार होता है। इसमें भरपूर फाइबर होता है जो पेट भरा होने का अहसास कराता है। यह फैट बर्न करने में कारगर होता है। लो फैट डाइट प्रेफर करने वालों के लिए नारियल का एक टुकड़ा हेल्दी स्नैक्स का अच्छा आप्शन बन सकता है।
कब्ज होती है दूर
फाइबर से भरपूर कच्चा नारियल कब्ज की दिक्कत को दूर करता है। कब्ज़ का एक प्रमुख कारण डाइट में फाइबर की कमी होना है। ऐसे में नारियल के एक टुकड़े का सेवन फायदेमंद साबित होता है क्योंकि नारियल फाइबर से भरपूर होता है। फाइबर के सेवन से पाचन अच्छी तरह होता है और आप कब्ज की प्राॅब्लम से आजाद हो सकते हैं।
सौंदर्य को निखारता है नारियल
नारियल के सेवन से रूखे और बेजान बाल बेहतर हो सकते हैं। इसके सेवन से स्किन को अंदरूनी रूप से निखार भी मिलता है।दरअसल कच्चे नारियल में विटामिन ई होता है, जो स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है और बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद करता है। नारियल तेल की मालिश से झुर्रियों को कम करने में मदद मिलती है।कच्चे नारियल का सेवन त्वचा को अंदर से पोषण देता है और आप लंबे समय तक जवां दिखते हैं। अपने एंटी-फंगल गुणों के कारण यह स्किन को संक्रमण से भी बचाता है।
