Winter Morning Walk Heart Attack Risk : NPG डेस्क से : आजकल ठंड और प्रदूषण जिस तरह से बढ़ रहे हैं, उसने डॉक्टरों की चिंता बढ़ा दी है। अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो कड़ाके की ठंड में सुबह-सुबह पार्क की दौड़ लगाते हैं या पैदल चलने जाते हैं, तो रुक जाइए। डॉक्टर साफ कह रहे हैं कि इस मौसम में बाहर निकलना सेहत बनाने के बजाय जान जोखिम में डालने जैसा है। खासकर जहां कोहरा और धुआं एक साथ है, वहां का माहौल दिल के लिए किसी जहर से कम नहीं है।

Winter Morning Walk Heart Attack Risk : अब समझिए कि आखिर ठंड में ऐसा होता क्यों है? दरअसल, जब तापमान गिरता है तो हमारा शरीर अंदरूनी गर्मी बनाए रखने के लिए नसों को सिकोड़ देता है। इससे बीपी अचानक बढ़ जाता है और दिल को खून पंप करने में बहुत ज्यादा ताकत लगानी पड़ती है। यही वजह है कि सर्दियों में सुबह-सुबह हार्ट अटैक के केस अचानक बढ़ जाते हैं, क्योंकि दिल इस एक्स्ट्रा लोड को सह नहीं पाता।

दिल्ली के अपोलो अस्पताल के कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. वरुण बंसल ने साफ हिदायत दी है कि बुजुर्गों, हाई बीपी के मरीजों और जिन्हें पहले से दिल की कोई दिक्कत है, उन्हें तो सुबह के वक्त बाहर कदम भी नहीं रखना चाहिए। ये लोग घर के अंदर ही योगा या हल्की वॉक कर लें तो ज्यादा बेहतर है। सेहत के साथ लापरवाही करना इस मौसम में भारी पड़ सकता है।

अगर आपको फिर भी वॉक पर जाना ही है, तो कम से कम 8 बजे के बाद निकलें जब धूप थोड़ी साफ हो जाए। साथ ही, खुद को पूरी तरह से गर्म कपड़ों में पैक करके रखें। चलते समय अगर जरा भी सांस फूले, चक्कर आए या सीने में भारीपन लगे, तो उसे मामूली ठंड समझकर इग्नोर न करें, ये बड़े खतरे का संकेत हो सकता है।