तिल सेवन के फायदे ही फायदे: एनर्जी, खूबसूरती, कैंसर, डायबिटीज, महिलाओं को अनियमित पीरियड्स जैसी अनेक समस्याओं में फायदेमंद है तिल का सेवन
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NPG न्यूज
सर्दियों के मौसम में तिल खाने का चलन हमारे यहां सदियों से है। तिल में मौजूद प्रोटीन पूरे शरीर को भरपूर ताकत और एनर्जी से भर देता है। खूबसूरती बनाए रखने के लिए भी तिल का उपयोग किया जाता रहा है। तिल में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, विटामिन बी, विटामिन ई और कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक रहते हैं। आइए जानते हैं तिल के फायदे।
अनियमित पीरियड्स की प्राॅब्लम करे दूर
तिल प्रकृति में गर्म होते हैं और अतिरिक्त कफ (माहवारी में देरी के लिए जिम्मेदार) को कम करके उसकी अवधि को नियंत्रित करते हैं। तिल न केवल अनियमित पीरियड्स में मदद करता है बल्कि स्मूथ और दर्द रहित पीरियड में भी मदद करता है।
मुंह की बदबू करे दूर
तिल के तेल में कई बैक्टीरिया व प्लाक को दूर करने वाले कई खास तत्व पाए जाते हैं, जो आमतौर पर मुंह में बदबू का कारण बनते हैं। तिल के तेल से कुल्ला करना काफी प्राचीन तकनीक है जिसका आज भी इस्तेमाल किया जाता है।
डायबिटीज के लक्षणों को करे कम
तिल में कई शक्तिशाली तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर की इन्सुलिन बनाने की क्षमता में सुधार करते हैं। वहीं तिलों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रक्त में शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करते हैं, जिससे डायबिटीज के लक्षण प्रभावी रूप से कम होने लगते हैं।
हृदय को स्वस्थ रखे तिल
तिल में लिग्नांस और फाइटोस्टेरोल्स नामक खास यौगिक पाए जाते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। एलडीएल जैसे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम रहने से हृदय को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।साथ ही तिल पाए जाने वाले कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम, हृदय की मांसपेशियों को सक्रिय रूप से काम करने में मदद करते हैं।
कैंसर का जोखिम करे कम
तिल में सेसमीन नाम का एन्टीऑक्सिडेंट पाया जाता है जो कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। अपनी इस खूबी की वजह से ही यह लंग कैंसर, पेट के कैंसर, ल्यूकेमिया, प्रोस्टेट कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर होने की आशंका को कम करता है।
मानसिक दुर्बलता दूर करे
तिल का प्रयोग मानसिक दुर्बलता को कम करता है, जिससे आप तनाव, डिप्रेशन से मुक्त रहते हैं। प्रतिदिन थोड़ी मात्रा में तिल का सेवन कर आप मानसिक समस्याओं से निजात पा सकते हैं।
बच्चों के लिए फायदेमंद
तिल में डाइट्री प्रोटीन और एमिनो एसिड होते हैं जो बच्चों की हड्डियों के विकास को बढ़ावा देता है। इसके अलावा यह मांस-पेशियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
त्वचा को दे चमक
तिल का उपयोग चेहरे पर निखार के लिए भी किया जाता है। तिल को दूध में भिगोकर उसका पेस्ट चेहरे पर लगाने से चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है, और रंग भी निखरता है। इसके अलावा तिल के तेल की मालिश करने से भी त्वचा कांतिमय हो जाती है। इसकी मदद से त्वचा को जरूरी पोषण मिलता है और इसमें नमी बरकरार रहती है।
दांतों के लिए फायदेमंद
तिल दांतों के लिए भी फायदेमंद है। सुबह शाम ब्रश करने के बाद तिल को चबाने से दांत मजबूत होते हैं, साथ ही यह कैल्शियम की आपूर्ति भी करता है।
फटी एड़ियाँ करे ठीक
फटी एड़ियों की समस्या हो तो तिल का तेल गर्म करके, उसमें सेंधा नमक और मोम मिलाकर लगाने से एड़ियां जल्दी ठीक होने के साथ ही नर्म व मुलायम हो जाती है।
पाइल्स से मिले मुक्ति
तिल को कूटकर खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती। साथ ही काले तिल को चबाकर खाने के बाद ठंडा पानी पीने से पाइल्स की समस्या में लाभ होता है। इससे पुराना बवासीर भी ठीक हो जाता है।
खांसी करे ठीक
खांसी होने पर तिल और मिश्री का काढ़ा बनाकर पीने से जमा हुआ कफ निकल जाता है।
कान दर्द दूर भगाए
तिल के तेल को लहसुन के साथ गर्म करके, गुनगुने रूप में कान में डालने पर कान के दर्द में आराम मिलता है।
मुंह के छाले ठीक करे
मुंह में छाले होने पर, तिल के तेल में सेंधा नमक मिलाकर लगाने पर छाले ठीक होने लगते हैं।
जल जाए त्वचा तो लगाएं तिल
शरीर के किसी भी अंग की त्वचा के जल जाने पर, तिल को पीसकर घी और कपूर के साथ लगाने पर आराम मिलता है और घाव भी जल्दी ठीक हो जाता है।
साथ ही तिल के तेल की मालिश करने से ठंड से बचाव भी होता है।
