Teath Whitening: क्या आप भी खट्टे फलों के छिलकों से रगड़ रहे रोज़ाना दांत? दांत चमकाने का यह तरीका कितना सही? जानिए डॉक्टर की सलाह...

Teath Whitening: एक उम्र के बाद मोती जैसे चमचमाते सफेद दांत अमूमन सपने की बात लगने लगते हैं। दांतों पर चढ़ी पीली परत गंदी तो दिखाई देती ही है, कॉन्फिडेंस को भी कम करती है। इसके लिए आए दिन तरह-तरह की चीज़ें पढ़ने में आती हैं। कोई कहता है मीठे सोडे को नींबू के साथ मिलाकर लगा लो तो कोई कहता है कि फलों के छिलकों से रगड़ो और हफ्ते भर में चमचमाते दांत पा लो लेकिन क्या यह सब सही है? क्योंकि गलत जानकारियां अपने ऊपर अप्लाई करने से परिणाम उल्टे भी पड़ सकते हैं और दांतों का इनेमल खराब हो सकता है। आइए जानते हैं आपके लिए क्या सही है और डॉक्टर क्या कहते हैं।

दांत पीले क्यों पड़ जाते हैं?

डाॅक्टर विजय लक्ष्मी सिंह के अनुसार दांतों को साफ करने का सही तरीका ना अपनाने से,दिन में सिर्फ एक बार ब्रश करने से, खानपान की गलत आदतों से, शराब पीने , तंबाखू- सुपारी खाने से और कई बार कुछ दवाइयों के प्रभाव से भी दांतों की रंगत पीली पड़ जाती है। आमतौर पर यह समस्या 40 के बाद होना समझ में आता है क्योंकि लंबे समय तक आपके इग्नोरेंस से आपके दांत पीले दिखाई देने लगते हैं। लेकिन अब तो 10 - 12 साल के बच्चों के दांतों पर भी जमीं जिद्दी पीली परत नजर आने लगी है। इसकी मुख्य वजह बदली हुई जीवन शैली और गलत खान-पान है। खाने में शुगर कंटेट ज्यादा होना इसकी बड़ी वजह है।

दांतों को चमकाने के कारगर तरीके

एक बात को जान लें कि किसी भी होम रेमेडी को अपनाने से दांत रातों-रात नहीं चमकेंगे। इसलिये आपको नियमित प्रयास करने होंगे। ये प्रयास कौन से हों, आइए जानते हैं।

नारियल खाना

डाॅक्टर मनोज दास के अनुसार दांतों को चमकाने का एक बेहद कारगर उपाय है कि आप नारियल खाएं और वह भी खूब चबा-चबा कर। नारियल सूखा हो या गीला, आपके गंदे पीले दांतों को धीरे-धीरे साफ कर देगा। यह ध्यान रखें कि इसे तब तक चबाना है जब तक यह करीब-करीब लिक्विड फॉर्म में न आ जाए। नारियल को एकदम पीछे की दाढ़ से चबाने के बजाय सामने के दांतों से चबाने की कोशिश करें।

ऑयल पुलिंग

एक बड़ा चम्मच नारियल का तेल मुंह में लेकर उसे 10 से 15 मिनट इधर से उधर घुमाते रहना और फिर थूक देना दांतों को दोबारा सफेद बनाने का शानदार नुस्खा है। इसकी प्रैक्टिस धीरे-धीरे डालें और समय को एक से दो मिनट से लेकर 10 से 15 मिनट तक बढ़ाएं। इससे धीरे-धीरे दांतों पर जमा गंदगी (प्लाक) निकल जाती है और दांत सफेद नजर आने लगते हैं।

ये फल चमकाएंगे दांत

डाॅक्टर विजय लक्ष्मी सिंह के अनुसार स्ट्राॅबेरी, पाइनेप्पल और आंवले के सेवन से भी दांत सफेद होते हैं।

बेकिंग सोडा के इस्तेमाल का ये है सही तरीका

बेकिंग सोडा आपके मुंह को एल्केलाइन कर देता है जिससे मुंह में जमे कीटाणु मर जाते हैं। डाॅक्टर विजय लक्ष्मी सिंह के अनुसार बेकिंग सोडा में माइल्ड ब्लीचिंग प्रापर्टीज़ होती हैं। इसलिए इसके इस्तेमाल से धीरे-धीरे दांत सफेद होने लगते हैं। लेकिन इसे खट्टे फलों के छिलकों पर लगाकर रगड़ने के बजाय अपने टूथपेस्ट में मिलाकर दांत साफ करें। आप हर दिन चुटकी भर बेकिंग सोडा का इस्तेमाल कर सकते हैं।

हाइड्रोजन पैराॅक्साइड का इस्तेमाल

अगर आपके दांतों का रंग बहुत पीला हो चुका है तो आप हाइड्रोजन पैराॅक्साइड का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। डाॅक्टर के अनुसार मार्केट में मिलने वाला हाइड्रोजन पैराॅक्साइड 3% के काॅन्सन्ट्रेशन में मिलता है। और आपके दांतों के लिए 1.5 % के काॅन्सन्ट्रेशन वाले हाइड्रोजन पैराॅक्साइड का इस्तेमाल सही है। इसलिये दांतों को चमकाने के लिए आधा गिलास पानी में आधा गिलास हाइड्रोजन पैराॅक्साइड मिलाकर इस्तेमाल करना चाहिए। दांत चमकाने के लिए इस सोल्यूशन से रोज़ाना ब्रश करने से पहले कुल्ला करें।

दोनों टाइम ब्रश करना

सुबह और रात को सोने से पहले दांतों को सॉफ्ट ब्रश और टूथपेस्ट से साफ करें। हार्ड ब्रश दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है।

दांतों को फ्लाॅस करना

दांतों को फ्लाॅस करने से उनके बीच में चिपका खाना और कीटाणु निकल जाते हैं जिससे आपके दांतों को होने वाली क्षति से बचाव होता है। इसलिए नियमित रूप से दांतों का फ्लाॅस करने की आदत डालें।

क्या खट्टे फलों के छिलकों से दांत रगड़ना सही?

डाॅक्टर के अनुसार खट्टे फलों के छिलकों से दांत घिसना दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचाता है। इसलिए सुनी-सुनाई बातों पर भरोसा न करें। साथ ही एप्पल साइडर विनेगर से भी दांत न घिसें। न ही चारकोल से दांत मांजें।