Surprising Benefits Of Drinking Warm Water: ऐसे पिएंगे तो पानी ही बन जाएगा औषधि.. जानिये गर्म पानी पीने के बेहतरीन फायदे...
Surprising Benefits Of Drinking Warm Water: सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने की सलाह आपको बहुत बार मिली होगी लेकिन अगर आप पूरे दिन के दौरान गर्म पानी पीने की आदत डाल लेंगे तो फायदे कई गुना बढ़ जाएंगे। खासकर दोपहर का खाना खाने के आधे घंटे बाद और रात को सोने से पहले गर्म पानी ज़रूर पिएं। गर्म पानी आपका रक्त संचार बढ़ाएगा, शरीर के हर अंग में नई जान फूंकेगा, वजन घटाने में मदद करेगा और तमाम तरह के दर्दों से राहत पहुंचाएगा। आइये जानते हैं गर्म पानी पीने के खास फायदे।
रक्त संचार बढ़ता है
गर्म पानी पीने से हमारे शरीर में रक्त संचार बढ़ता है। ब्लड का फ्लो बढ़ता है तो हर अंग तक ऑक्सीजन की सप्लाई भी बेहतर होती है और इसका फायदा ये होता है कि हर अंग को नई जान मिलती है। वे दोगुने उत्साह से अपना काम करते हैं जिससे हमारे पूरे शरीर को फायदा होता है और हम खुद को अधिक सक्षम महसूस करते हैं।
सर्दी-जुकाम से राहत
गर्म पानी पीने से सर्दी-जुकाम, गले की जकड़न, दर्द और साइनस से भी राहत मिलती है। यह कफ को भी पतला करता है और बाहर निकालने में मदद करता है।
पीरियड्स के दर्द से राहत
गुनगुना पानी पीने से पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और दर्द में कमी आती है। गर्म पानी पीने से गर्भाशय में रक्त संचार भी बढ़ता है जिससे माहवारी का रक्त खुलकर साफ होता है जो शरीर के लिए अच्छा होता है।
स्किन के लिए फायदेमंद
गर्म पानी पीने से स्किन की ओर रक्त संचार बेहतर होता है जिससे स्किन क्रमशः बेहतर होने लगती है। इससे रोमछिद्रों को खोलने में मदद मिलती है जिससे गंदगी बाहर निकल पाती है। इससे त्वचा एकदम नई सी हो जाती है, उसकी खोई नमी लौटती है और आपकी स्किन अधिक जवान नज़र आती है।
मसल्स के दर्द से राहत
अगर आपकी मांसपेशियों में दर्द है तो आप गर्म पानी पीना शुरू कर दीजिए। इससे आपको मसलपेन से बहुत राहत मिलेगी। दरअसल गर्म पानी पीने से पूरे शरीर में रक्त संचार बढ़ता है जिससे प्रभावित हिस्से तक भी इसका फायदा पहुंचता है और दर्द से राहत मिलती है। मसल पेन में गर्म पानी पीने का लाभ तो होता ही है, साथ ही गर्म पानी में नमक डालकर नहाने से भी दर्द में कमी आती है।
वेट लाॅस आसान बनाए
गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म बूस्ट होता है। जिससे हमारा शरीर तेजी से कैलोरी बर्न कर पाता है और वेट लाॅस में मदद मिलती है।
हानिकारक पदार्थ शरीर से बाहर
गर्म पानी पीने का एक बड़ा फायदा ये है कि इससे शरीर का तापमान बढ़ता है। नतीजतन पसीना अधिक आता है और शरीर के हानिकारक पदार्थ पसीने के साथ बाहर निकल जाते हैं।
बेहतर पाचन
जो लोग कब्ज़ से पीड़ित हैं उन्हें गर्म पानी ज़रूर पीना चाहिए। गर्म पानी पीने से मल को नर्म बनाने में मदद मिलती है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है।
मानसिक स्वास्थ्य होगा बेहतर
ये उम्मीद तो आपको शायद बिल्कुल नहीं होगी कि गर्म पानी पीने से मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर हो सकता है। गर्म पानी पीने से शरीर की ही तरह मस्तिष्क की ओर भी रक्त प्रवाह बेहतर होता है। मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। तनाव और चिंता में कमी भी आती है। स्मृति और एकाग्रता में सुधार हो सकता है। दरअसल संपूर्ण तंत्रिका तंत्र के लिए गर्म पानी पीना फायदेमंद है।