Sugar Se Bachne Ke Liy Upay: शुगर को कंट्रोल करने के लिए एक मात्र सरल उपाय, जानिए किससे और कैसे पाएं काबू...
Sugar Se Bachne Ke Liy Upay : आज की लाइफस्टाइल में हर कोई छोटी बड़ी बीमारी से ग्रसित है। जिसमें अधिकततर लोगों को कम उम्र में ही शुगर और आई बीपी की समस्या होने लगती है। इसके चलते डायबिटीज रोगियों को खान-पान को लेकर कई सावधानियों का ध्यान रखना पड़ता है। दवाओं के साथ कई लोग अपनी डायबिटीज को कंट्रोल में रखने के लिए घरेलु नुस्खें अपनाते हैं। सदाबहार के फूल-पत्तियों का भी इस्तेमाल करते हैं। जानते हैं कि यह उपाय ब्लड शुगर को काबू में रखने में कैसे काम आता है...
सदाबहार का औषधिय गुण
सदाबहार एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जिसका इस्तेमाल सदियों से डायबिटीज सहित अलग-अलग बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। सदाबहार को पेरिविंकल या विंका रोसिया के नाम में भी जाना जाता है। इस जड़ी-बूटी ने डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर के लेवल को स्टेबल करने में काफी मदद की है। दुनिया भर में लाखों लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं। यह बीमारी तब होती है जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं कर पाता है। इंसुलिन एक हार्मोन होता है, जो शरीर के अंदर नेचुरली बनता है और ब्लड से मिलकर शुगर के लेवल को कंट्रोल करने का काम करता है। कई बार शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करने में असमर्थ हो जाता है या इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग नहीं कर पाता। यही वजह है कि किसी व्यक्ति को डायबिटीज की बीमारी हो जाती है।
शुगर का हाई लेवल शरीर के अलग-अलग अंगों को नुकसान पहुंचाने लगता है और किडनी की बीमारी, नर्व डैमेज और अंधापन जैसी समस्याओं को जन्म देता है। सदाबहार में दो एक्टिव कंपाउंड 'अल्कलॉइड' और 'टैनिन' होते हैं, जिनमें हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव होते है। इसका मतलब है कि ये ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में मदद कर सकते हैं। इस जड़ी-बूटी में फ्लेवोनोइड्स, अल्कलॉइड्स और टैनिन होते हैं, जिनमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।
शुगर के लिए सदाबहार
- शुगर में सदाबहार के फूलों में एजमेलीसीन, सरपेन्टीन, एल्कालॉइड और विन्क्रिस्टिन नाम के पोषक तत्व पाए जाते हैं, ब्लड शुगर को हाई होने से रोकते हैं।
- सदाबहार ब्लड शुगर को कंट्रोल के लिए रोजाना सदाबहार के पत्तियों का सेवन करना सही रहती है। इसकी पत्तियों में एल्कलॉइड के गुण पाए जाते हैं, जिससे शुगर लेवल काबू में रहता है। आप इनकी पत्तियों को चबाकर भी खा सकते हैं
- डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए सदाबहार के फूल और पत्तियों का उबालकर भी सेवन कर सकते हैं। आप चाहें तो सदाबहार के फूल- पत्तियों का पाउडर बनाकर भी थोड़ा-थोड़ा सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से डायबिटीज कंट्रोल में आने लगता है।
- शुगर को काबू में रखने के लिए सदाबहार के फूल-पत्तियों का जूस बनाकर पी सकते हैं। स्वाद में यह थोड़ा कड़वा लगेगा लेकिन आप इस रस को बाकी जूस के साथ मिलाकर भी पी सकते हैं, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करें और ऐसा करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर करें।
- सदाबहार के सूखे पत्तों को पीसकर एक महीन पाउडर बना लें और फिर किसी भोजन या ड्रिंक में मिलाकर खाएं और पिएं। डायबिटीज के मरीज एक मुठ्ठी ताजी या सूखी सदाबहार की पत्तियों को लेकर 10 से 15 मिनट के लिए पानी में उबाल कर चाय बना लें। ये चाय ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखने का काम करेगी।आप रोजाना इसका सेवन कर सकते हैं।
