Sesame Seeds Benefits: सर्दियों में तिल के सेवन से होंगे ये अद्भुत फायदे, जानिए राजीव दीक्षित के टिप्स

Sesame Seeds Benefits: तिल एक ऐसा सुपरफूड है, जो हर घर में आसानी से पाया जाता है। तिल का इस्तेमाल न केवल खाने में, बल्कि पूजा, तेल बनाने और स्वास्थ्य लाभ के लिए भी किया जाता है। तिल के दो प्रमुख प्रकार होते हैं, सफेद और काले, और यह कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन और मिनरल्स का बेहतरीन स्रोत है। खासकर सर्दियों में तिल का सेवन करने के अद्भुत फायदे होते हैं, जिनके बारे में हमें समाजसेवी राजीव दीक्षित के द्वारा साझा किए गए टिप्स से जानने को मिलता है।

राजीव दीक्षित से जानिए तिल के फायदे:

वेट लॉस:

राजीव दीक्षित के अनुसार, सर्दियों में तिल खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है। खासकर रात के भोजन के बाद, यदि आप सौंफ की बजाय 1 चम्मच तिल खाते हैं, तो यह वजन घटाने में सहायक होता है। राजीव जी बताते हैं कि यदि आप नवंबर से फरवरी तक काले तिल का सेवन करेंगे, तो आपको 3 महीनों में 8 से 10 किलो वजन घटाने में मदद मिलेगी। काले तिल का सफेद तिल की तुलना में ज्यादा असर होता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद:

तिल में कैल्शियम, मैग्नीशियम और जिंक जैसे मिनरल्स होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करते हैं। सर्दियों में हड्डियों और जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है, ऐसे में तिल का सेवन दर्द को कम करने में मदद करता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद:

तिल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं। सर्दियों में स्किन ड्राइनेस आम समस्या होती है, लेकिन तिल और तिल के तेल का सेवन त्वचा को मॉइस्चराइज रखने में मदद करता है। यह त्वचा को निखारने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है।

तिल खाने का सही समय:

राजीव दीक्षित के अनुसार, सर्दियों में तिल का सेवन रात के खाने के बाद करना चाहिए। आप तिल को कई तरीकों से खा सकते हैं जैसे तिल के लड्डू, तिल-गुड़ की पट्टी, या तिल का तेल। इस प्रकार, सर्दियों में तिल का सेवन न केवल वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि यह हड्डियों, त्वचा और इम्यून सिस्टम के लिए भी फायदेमंद साबित होता है।