Saumya Tandon Fitness Secrets : धुरंधर एक्ट्रेस और भाभी जी घर पर हैं फेम सौम्या टंडन ने खोला फिटनेस का राज, चीनी से तौबा और डिजिटल डिटॉक्स समेत इन 5 आदतों ने बदल दी गोरी मेम की जिंदगी

Saumya Tandon Fitness Secrets : सिनेमा जगत की मशहूर अदाकारा और भाभी जी घर पर हैं फेम सौम्या टंडन इन दिनों अपनी फिल्म धुरंधर की सफलता को लेकर चर्चा में हैं। अक्षय खन्ना के साथ उनकी ऑन-स्क्रीन केमिस्ट्री और दमदार अभिनय ने दर्शकों का दिल जीत लिया है, खासकर उनके शौहर को थप्पड़ मारने वाला वायरल सीन सोशल मीडिया पर खूब ट्रेंड कर रहा है। लेकिन अभिनय के साथ-साथ जिस चीज ने लोगों का सबसे ज्यादा ध्यान अपनी ओर खींचा है, वह है 41 की उम्र में सौम्या की गजब की फिटनेस और ग्लोइंग स्किन। अक्सर लोग उनकी खूबसूरती का राज पूछते हैं, जिसे सौम्या ने अब सार्वजनिक कर दिया है। सौम्या का मानना है कि फिटनेस केवल जिम जाने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह एक समग्र जीवनशैली है जिसे उन्होंने अपनी पांच प्रमुख आदतों के जरिए संवारा है।

Saumya Tandon Fitness Secrets : सौम्या टंडन भारतीय मनोरंजन जगत का एक जाना-माना चेहरा हैं, जिन्हें उनकी सादगी, बेहतरीन अभिनय और गजब की फिटनेस के लिए पहचाना जाता है। उन्हें सबसे बड़ी लोकप्रियता टीवी के सुपरहिट कॉमेडी शो भाभी जी घर पर हैं में अनीता नारायण मिश्रा (गोरी मेम) के किरदार से मिली, जिसे उन्होंने सालों तक निभाया और घर-घर में अपनी पहचान बनाई। टीवी से पहले सौम्या ने साल 2007 में बॉलीवुड की ब्लॉकबस्टर फिल्म 'जब वी मेट' में करीना कपूर (गीत) की बहन 'रूप' का किरदार निभाया था, जिसे काफी सराहा गया। अभिनय के साथ-साथ वे एक शानदार होस्ट भी रही हैं और उन्होंने 'डांस इंडिया डांस' जैसे बड़े रियलिटी शोज को होस्ट किया है। हाल ही में वे फिल्म 'धुरंधर' में अक्षय खन्ना के अपोजिट नजर आई हैं, जहाँ उनके गंभीर अभिनय ने एक बार फिर साबित कर दिया है कि वे केवल कॉमेडी ही नहीं, बल्कि हर तरह के किरदार में माहिर हैं।

Saumya Tandon Fitness Secrets : सौम्या की फिटनेस का पहला और सबसे महत्वपूर्ण स्तंभ है खान-पान में अनुशासन। उन्होंने अपनी जिंदगी से मीठे को पूरी तरह बाहर कर दिया है। सौम्या का कहना है कि चीनी हो, गुड़ हो या फिर शहद, शरीर को कृत्रिम मिठास की कोई आवश्यकता नहीं होती क्योंकि इसके कोई खास स्वास्थ्य लाभ नहीं हैं। मीठा छोड़ने से न केवल वजन नियंत्रित रहता है, बल्कि चेहरे पर बढ़ती उम्र के निशान भी कम होते हैं। इसके साथ ही वह एक्सरसाइज को लेकर बेहद गंभीर हैं। उनका मानना है कि व्यायाम कोई ऐसा काम नहीं है जिसे कुछ महीने करके छोड़ दिया जाए, बल्कि यह सांस लेने जैसा जरूरी होना चाहिए। सौम्या विशेष रूप से महिलाओं को वेट ट्रेनिंग यानी वजन उठाने की सलाह देती हैं, ताकि उम्र बढ़ने के साथ मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत बनी रहें और शरीर का पोस्चर सुडौल रहे।

मानसिक स्वास्थ्य को लेकर सौम्या टंडन की सोच काफी गहरी और आधुनिक है। उनकी तीसरी महत्वपूर्ण आदत है लिखना। सौम्या अपने मन के विचारों, भविष्य के लक्ष्यों या किसी भी बात से होने वाली तकलीफ को कागज पर उतारना पसंद करती हैं। उनका कहना है कि लिखने से दिमाग का बोझ हल्का होता है और भावनाओं को अभिव्यक्त करने का यह सबसे सटीक तरीका है। यह एक तरह की मेंटल थेरेपी है जो तनाव को दूर रखने में मदद करती है। इसके साथ ही वह स्वाध्याय यानी पढ़ने (Reading) पर जोर देती हैं। सौम्या के अनुसार, रोजाना कुछ नया पढ़ने से न केवल ज्ञान बढ़ता है, बल्कि यह आपकी पर्सनैलिटी में एक अलग निखार लाता है और आपको संवाद में कुशल बनाता है।

आधुनिक जीवनशैली में सबसे बड़ी चुनौती स्क्रीन टाइम को लेकर है, जिसे सौम्या ने बखूबी नियंत्रित किया है। वह कहती हैं कि फोन, लैपटॉप और टीवी न केवल हमारी आंखों और गर्दन को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि ये मानसिक शांति को भी छीन लेते हैं। सौम्या का कड़ा नियम है कि सोने से कम से कम एक घंटा पहले वह किसी भी तरह के डिजिटल गैजेट का इस्तेमाल नहीं करती हैं। यह आदत बेहतर नींद सुनिश्चित करती है और अगले दिन के लिए शरीर को तरोताजा रखती है। 40 की उम्र के बाद भी जवां दिखने का सौम्या का यह फॉर्मूला अनुशासन, मानसिक स्पष्टता और डिजिटल डिटॉक्स का एक बेहतरीन मिश्रण है, जिसे अपनाकर कोई भी अपनी जिंदगी में सकारात्मक बदलाव ला सकता है।